Façons de jeûner sans poids

Saviez-vous qu'il y a des détails importants auxquels vous devez faire attention pour ne pas prendre de poids pendant que le Ramadan jeûne en même temps? Voici ce que vous devez faire pour jeûner sans perdre de poids.

Avec l'approche du Ramadan, vous devez vous habituer à votre corps pour rester affamé et assoiffé pendant longtemps par temps chaud. De plus, pendant le jeûne, vous devez faire attention à ce que vous mangez et ne pas mener une vie sédentaire. Voici les suggestions que vous ne prendrez pas de poids pendant le mois de Ramadan:

EAU MINÉRALE

L'eau minérale, riche en minéraux et vitamines, apaise la soif du corps. Il vous aide également à perdre du poids en restant rassasié pendant longtemps. Par conséquent, vous devez consommer de l'eau minérale tous les jours pendant le Ramadan.

EAU HURMA

Si vous avez peur de prendre du poids en mangeant trop à l'Iftar, vous pouvez perdre du poids grâce au jus de palme. Dans un verre d'eau à l'iftar, ajoutez une datte sans pépins et laissez-la jusqu'au sahura. Consommez ensuite du sahur à la fin. Le jus de palme accélère votre métabolisme et réduit la sensation de faim.

FOOD FOOD

Afin de ne pas prendre de poids pendant le jeûne, vous devez consommer des aliments faibles en calories et sains pendant le mois de Ramadan. Vous pouvez choisir des aliments riches en protéines et en fibres et réguler votre glycémie dans l'iftar.

THÉ, EAU ET CAFÉ

Boire beaucoup d'eau dans l'intervalle entre l'iftar et le sahur aide à éliminer l'œdème dans le corps et à soulager votre soif. Mais dans ce processus, le thé et les cafés que vous buvez doivent être sans sucre et vous ne devez pas consommer plus de 2 tasses par jour.

WALKING

Pendant le mois de Ramadan, vous devez marcher à un rythme léger tous les jours après l'iftar. La marche garantit que vos intestins fonctionnent bien et que votre corps se resserre.

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