Façons de passer la fête du Ramadan sans poids

Façons De Perdre Du Poids Régime Kadin / by admin / April 05, 2020

Pendant la fête du Ramadan, votre alimentation et les aliments que vous mangez peuvent vous faire prendre du poids malsain. Façons de passer la fête du Ramadan sans perdre de poids...

Les jours fériés, les vacances et les voyages peuvent détériorer votre alimentation et faire de petites escapades. Cependant, ces échappatoires peuvent prendre du poids rapidement. Surtout, les emballages, les baklava et les pâtisseries que l'on mange chez les invités festifs; des troubles gastriques, une digestion difficile, un taux élevé de sucre et de graisse dans le corps peuvent causer des problèmes. Nous avons recherché ce dont vous avez besoin pour faire attention à passer la fête du Ramadan sans perdre de poids.

- Au lieu d'un petit déjeuner copieux le matin de fête, vous pouvez mettre une table loin des aliments gras. Vous pouvez consommer des œufs, du fromage, du pain de grains entiers, de la confiture, des olives et des légumes verts.

- Vous devez préparer des collations pour éviter de charger soudainement votre estomac et de provoquer des fluctuations de la glycémie. Vous pouvez consommer des fruits, du yaourt, des amandes crues et du café au lait non sucré dans les collations.

- Vous devez faire attention à ne pas consommer trop de dessert dans les endroits où vous allez. Vous pouvez réduire vos portions et préférer les desserts laitiers.

- En plus du plat principal, vous pouvez choisir de nombreuses salades, yaourts et pilaf au boulgour.

- Vous devez éviter autant que possible les jus de fruits et les boissons acides. Au lieu de cela, vous pouvez consommer des boissons qui contiennent plus d'eau, comme la compote, le lait et le babeurre.

- Au lieu de plats frits, vous devriez manger des plats grillés ou bouillis.

- Vous devez prendre soin de marcher 30 minutes tous les jours ou 45 minutes 3 jours par semaine. Bouger vous permet de brûler les calories que vous prenez et d'accélérer votre métabolisme.

- Pour réguler le système digestif et accélérer votre métabolisme, vous pouvez consommer 1 à 2 tasses de fenouil ou de thé vert par jour.