5 façons simples de réduire votre risque de démence!

Fonctions mentales telles que la démence, l'apprentissage, la mémoire, l'orientation, les fonctions langagières et la personnalité Dysfonctionnement du système nerveux dans le système nerveux central qui affecte le caractère, l'environnement social et les relations. est une maladie. Les experts ont fait une déclaration sur la démence, également connue sous le nom de démence dans la société. Voici 5 façons simples de réduire le risque de démence!

La démence est un terme général utilisé pour désigner une perte de mémoire, de langage, de résolution de problèmes et d'autres fonctions cérébrales qui interfère avec la vie quotidienne. Bien que la maladie d'Alzheimer soit la cause la plus fréquente de démence, la démence et la maladie d'Alzheimer ne sont pas la même chose. La démence est principalement causée par des dommages aux cellules cérébrales. Ces dommages créent des problèmes pour que les cellules du cerveau communiquent entre elles. Lorsque les cellules du cerveau ne communiquent pas normalement, il existe diverses différences dans la pensée, le comportement et les émotions.

démence

Afin de réduire le risque de démence, il est très important de faire de l'exercice régulièrement et d'éviter les mauvaises habitudes comme l'alcool et le tabagisme. L'Organisation mondiale de la santé, dans un communiqué, dans les années à venir démence Il a été prévenu qu'il triplerait. Pour cette raison, nous devons retarder la démence autant que possible, prévenir son apparition et prendre nos précautions. Voici des moyens de réduire votre risque de démence que nous avons recueillis auprès d'experts...

démence

5 FAÇONS SIMPLES DE RÉDUIRE VOTRE RISQUE DE DÉMENCE !

1- L'HUILE D'OLIVE

Une étude de l'Université Temple examine la teneur en huile d'olive. Il examine les personnes qui consomment et ne consomment pas d'huile d'olive et montre que ses polyphénols réduisent jusqu'à 60 % les protéines cérébrales nocives induisant la démence. Par conséquent, essayez de consommer beaucoup d'huile d'olive.

Lait au chocolat

2- CACAO

Bon pour les amateurs de chocolat nouvelles! Vous pouvez augmenter votre bon cholestérol en buvant 2 verres de cacao par jour. Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a révélé que le bon cholestérol agit contre la démence. Le cacao, qui augmente le bon cholestérol de manière contrôlée, élimine également le risque de démence, que l'on appelle démence précoce, en affectant 24 % du bon cholestérol. Les chercheurs attribuent aux composés de cacao appelés flavonoïdes leur effet cardiaque. De plus, les scientifiques de l'Appalachian State University ont découvert que vous pouvez déguster 25 grammes de chocolat noir (environ quatre carrés) par jour. Les gens qui se livrent ont de meilleurs souvenirs et la capacité d'effectuer plusieurs tâches à la fois que ceux qui ne le font pas. dit.

Safran des Indes

3- CURCUMA

De célèbres scientifiques indiens révèlent que la curcumine aux épices piquantes soulage quotidiennement l'inflammation. La curcumine, telle que nous la connaissons, est également une grande aubaine pour le cerveau avec sa capacité à réduire l'œdème. Des études chez les personnes âgées ont montré qu'il améliore la mémoire de 28% en six mois. Encore une fois, il est utile de l'utiliser en consultation avec votre médecin contre les effets du curcuma.

personne qui monte les escaliers

4- FERMER LES ESCALIERS

Dans une étude de l'Ohio State University, les scientifiques ont également vu les effets de la montée des escaliers comme méthode d'augmentation du bon cholestérol. Monter les escaliers seulement 8 heures par jour libère une hormone qui augmente le bon cholestérol de 12 %. Une demi-heure d'exercice quotidien aide à la croissance de nouvelles cellules cérébrales et de nouvelles cellules cérébrales. 20% du risque d'Alzheimer, tout en permettant le lien entre se réduit.

personne qui sent le romarin

5- Sentez le romarin

Le romarin est une herbe légendaire avec son parfum et son essence. Son parfum contient des propriétés qui activent le cerveau. Des études ont montré que sentir le parfum du romarin procure jusqu'à 75 % de vigilance et de rappel, ainsi qu'une clarté mentale. Des scientifiques britanniques ont découvert qu'il atténue la dégradation de l'acétylcholine, une substance chimique du cerveau essentielle à la clarté mentale.

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