Comment faire un ragoût de chou-fleur? La recette de crêpes au chou-fleur la plus simple

Aimeriez-vous préparer une saveur de boulettes de viande croustillante en plus d'un ragoût le soir? La moutarde à base de chou-fleur sain sera également indispensable pour les goûter. Vous pouvez trouver la recette de délicieuses crêpes au chou-fleur, que vous pouvez consommer avec du yaourt et qui plaira également à vos enfants.

Le chou-fleur est un légume qui est une source de vitamines pour les mois d'automne et d'hiver. Le chou-fleur, qui est généralement consommé avec des aliments juteux ou bouilli avec du yogourt, est à la fois nourrissant pour ceux qui suivent un régime et indispensable pour ceux qui veulent manger sainement. Les experts recommandent d'apporter du chou-fleur à la table au moins 3 jours par semaine en hiver pour se débarrasser de la graisse qui se produit surtout autour de la taille. Et pourtant, nous vous donnons la recette d'un délicieux muffin préparé avec du chou-fleur que vous pourrez consommer au dîner. Comme c'est une très bonne source de fibres, elle occupe du volume dans l'estomac et la recette de la délicieuse crêpe de chou-fleur est dans notre article.

RECETTE DU CLIENT DE L'ÉTRIER:

MATÉRIAUX

1 chou-fleur moyen
3 verres d'eau
2 oeufs
1 oignon râpé
1 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de poivre noir
Un demi-bouquet d'aneth
Un demi-bouquet de persil
1 verre de farine
Faire frire;

2 verres d'huile

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FABRICATION

Faites bien bouillir les choux-fleurs dans l'eau. Ensuite, prenez-le dans un bol et écrasez-le avec une fourchette.

Ajouter l'oeuf, l'oignon, le sel, le poivre noir, l'aneth haché et le persil sur le chou-fleur écrasé, puis ajouter la farine progressivement et former le mélange de moutarde.

Faites chauffer l'huile dans la poêle et faites frire les morceaux de 2 cuillères à soupe chacun.

Vous pouvez servir avec du yaourt si vous le souhaitez.

Bon appétit...