Quelle est votre résistance au stress?

Le stress, qui a atteint des niveaux dangereux avec l'augmentation du système métropolitain et industriel, est désormais considéré comme une maladie en soi. S'il n'est pas intervenu à temps, il entraîne également différents problèmes psychologiques. Les experts recommandent aux gens de se tourner vers différentes alternatives afin d'éviter le stress pendant la journée.

Le chroniqueur de Hürriyet Osman Müftüoğlu a porté le stress, qui a réduit la qualité de vie, à son coin actuel. Surtout ces dernières années, l'augmentation des maladies, la dépression économique ainsi que le fort risque de stress. Müftüoğlu, qui a préparé un petit test sur notre résistance à donné.

Les questions et réponses Müftüoğlu préparées en utilisant l'analogie du Téflon ou de l'éponge pour résister au stress:

1. Je passe la plupart de mon temps avec ma famille et mes amis.

2. Je me récompense constamment avec des intervalles de repos adéquats, des vacances courtes et agréables, une alimentation saine et de l'exercice régulier, et je surveille attentivement ma santé physique et mentale.

3. Je suis important, utile, efficace et aimé! Ma vie a un sens et un but.

4. J'ai une vie ordonnée et équilibrée.

5. Ici, je sais très bien comment me comporter à la maison, comment séparer le travail de la maison.

6. J'ai très bien créé l'équilibre entre les deux.

7. Je suis très satisfait de mon travail, mes journées sont productives, pleines et enrichissantes.

8. Je peux consacrer suffisamment de temps à moi-même, à mes amis et à ma famille.

9. Je sais assez comment gérer les situations stressantes.

10. Je vois certains changements dans ma vie comme une partie naturelle et intégrale du vieillissement et de la maturité.

11. Quoi qu'il arrive, je peux le gérer d'une manière et dans une certaine mesure.

12. Je suis entièrement responsable de mes performances et de mes résultats dans mon travail.

13. Je laisse les conséquences négatives découlant de cette responsabilité sur mon lieu de travail.

14. Je suis capable de gérer certains changements inattendus que je rencontre et je n'ai pas peur de m'arrêter et de reculer quand quelque chose ne va pas.

15. Je suis un être cher dans la communauté, grâce à une production active et extravertie.

VOTRE NOTE

Jamais: 1 point

Rarement: 2 points

Quelquefois: 3 points

Souvent: 4 points

Toujours: 5 points

ÉVALUATION

12 à 24 points: Vous avez un niveau de flexibilité très faible. Vous prenez chaque stress sur vous, qu'il vous concerne ou non, et vous ne pouvez pas vous débarrasser de son impact. Il n'est pas nécessaire de vivre une vie aussi carrée. Il est utile de se faire aider par un expert sans attendre, vous êtes une éponge anti-stress complète.

25 à 36 points: Attention! Vous avez un léger niveau de flexibilité. Fais attention.

49 à 60 points: Vous avez un haut niveau de flexibilité. Vous êtes probablement un téflon. Il y a très peu de choses qui peuvent causer du stress dans votre vie, ou même si elles ne vous affectent pas beaucoup.

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