Des astuces qui ne perdent pas de poids lors de la fête! Comment faire une cure de désintoxication festive pour protéger la forme?

Lors de nos importantes fêtes religieuses telles que l'Aïd al-Fitr et l'Aïd al-Adha, nous devons faire attention aux aliments que nous consommons afin de ne pas prendre de poids lorsque nous allons à la maison d'hôtes. Afin de ne pas avoir de difficulté à gérer les escapades sucrées qui causent de grands regrets, une alimentation modérée et saine est nécessaire. Que pouvez-vous faire pour garder votre forme et ne pas prendre de poids pendant les vacances? Recette de désintoxication spécifique à la fête et liste des régimes alimentaires...

Les vacances et les jours fériés peuvent être l'une des raisons les plus attrayantes de gâter votre alimentation. Cependant, il ne faut pas oublier que ces escapades peuvent entraîner une prise de poids et donc des résultats indésirables. Surtout, les emballages, les baklava et les pâtisseries qui sont consommés chez les invités festifs; Des problèmes tels que des maux d'estomac, une digestion difficile, un taux élevé de sucre et de graisse dans le corps sont parmi les conditions les plus courantes. Nous avons également publié quelques conseils sur la façon de se nourrir avec des astuces qui vous empêcheront de prendre du poids pendant les vacances. Astuces nutritionnelles importantes à considérer pendant les vacances pour assurer le contrôle du poids et ne pas prendre de poids excessif ...

QUE FAIRE POUR NE PAS PRENDRE DE POIDS SUR MES VACANCES? NUTRITION LE JOUR

- Au lieu d'un petit déjeuner copieux le matin de fête, vous pouvez installer une table à l'écart des aliments gras. Vous pouvez consommer des œufs, du fromage, du pain de grains entiers, de la confiture, des olives et des légumes verts.

- Vous devez préparer des collations afin de ne pas charger votre estomac soudainement et de provoquer des fluctuations de la glycémie. Vous pouvez consommer des fruits, du yaourt, des amandes crues et du café au lait non sucré dans les collations.

- Faites attention à ne pas consommer trop de dessert dans les endroits où vous allez. Vous pouvez réduire vos portions et préférez les desserts laitiers.

- Vous pouvez choisir beaucoup de salades, de yaourts et de pilaf de boulgour à côté du plat principal.

- Vous devez éviter autant que possible les jus de fruits et les boissons acides. Au lieu de cela, vous pouvez consommer des boissons qui contiennent plus d'eau, comme la compote, le lait et le babeurre.

- Au lieu de plats frits, vous devriez manger des plats grillés ou bouillis.

- Vous devez prendre soin de marcher 30 minutes tous les jours ou 45 minutes 3 jours par semaine. Bouger vous permet de brûler les calories que vous prenez et d'accélérer votre métabolisme.

- Vous pouvez consommer 1 à 2 tasses de fenouil ou de thé vert par jour pour réguler le système digestif et accélérer votre métabolisme.

VACANCES RÉGIMEQU'EST-CE QUE C'EST? LISTE DIÉTÉTIQUE DE JOUR SANS POIDS

Des repas copieux et des friandises mis en place lors de la fête peuvent vous faire prendre du poids malsain. Compte tenu des vacances d'été pour aller après les vacances, le poids que vous prenez peut créer de grands regrets et il peut être assez difficile de revenir. Nous avons préparé pour vous un plan nutritionnel qui vous évitera de prendre du poids pendant le Ramadan.

Demande liste de régime festif:

MATIN:

-1 tranche de pain de son

-1 tranche de fromage

-5 olives

-2 cuillères à café de confiture

-1 tasse de salade

-1 oeuf

Rafraîchissement:

-1 pièce de baklava

-1 tasse de thé vert

LE MIDI:

-1 tasse de soupe

- 1 portion de viande grillée

SOIRÉE:

-1 portion de nourriture juteuse

-1 portion de poulet grillé

-1 tasse de salade

-1 tasse de yaourt

-1 fruit

DRAPEAU RECETTE SPÉCIALE DETOX! SUPER DETOX POUR FAIBLESSE

De riches tables installées pendant le Ramadan et pendant les vacances peuvent vous faire prendre du poids. Si vous voulez perdre ce poids malsain et entrer en été, vous pouvez bénéficier d'eau détoxifiante. Parce que l'eau de désintoxication accélère votre métabolisme et aide le corps à brûler plus de graisse. Nous avons recherché de l'eau détox pour vous débarrasser des poids de fête.

Voici la recette détox qui accélère le métabolisme:

Matériaux:

-10 mûres congelées et normales,

-1 citron,

-1 nectarines,

- 1 kiwi,

-2 tranches de gingembre

Préparation de:

Trancher le citron, le kiwi et le nectar dans une bouteille d'eau. Ajoutez ensuite la mûre et le gingembre. Consommez l'eau que vous avez préparée tout au long de la journée.

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