Que faire après le Ramadan? Doit prendre le petit déjeuner pour le matin du festin

Après les heures de repas changeantes pendant le Ramadan, les experts ont averti ceux qui désirent tout consommer le premier jour des vacances. Le corps qui s'habitue à deux repas en même temps et qui n'est pas habitué à manger pendant la journée devient encombrant. Par conséquent, il provoque de graves problèmes de santé ainsi que le désir de manger de manière excessive. Alors, que faut-il faire après le Ramadan? Doit prendre le petit déjeuner pour le matin du festin

Pour arrêter l'épidémie de coronavirus L'une des mesures prises en Turquie pendant la fête des Fêtes était le couvre-feu. Des couvre-feux ont été déclarés dans 81 provinces du jour d'Arife jusqu'au dernier jour des vacances. De cette façon, cette fête n'aura pas lieu. Presque tout le monde passera ses vacances à la maison avec l'interdiction de la propagation du virus. L'habitude alimentaire, qui tombe à deux repas pendant 30 jours, reviendra à l'ancien ordre le matin de la fête. Cependant, comme le corps devient encombrant contre une alimentation pendant 30 jours, il provoque des problèmes digestifs surtout lorsque sa consommation augmente. Le matin de la fête, les experts ont déclaré que les repas particulièrement lourds et gras doivent être évités. Soulignant que le corps devrait avoir le temps d'oublier environ 30 jours, les experts ont déclaré que

petit déjeunerLa journée doit commencer avec. Étant donné que l'estomac et les intestins fonctionnent moins pendant le Ramadan, leur fonctionnalité diminue par rapport aux aliments consommés soudainement. Il faut donc le nourrir en petites portions. Il est également bénéfique de renforcer l'estomac et les intestins en consommant des aliments fibreux dès le premier jour.

APRÈS le Ramadan QUE FAIRE?

- Les patients atteints de maladies chroniques qui sont capables de jeûner ne devraient pas gâcher leur liste de régime le matin de la fête. Il devrait également vérifier ses habitudes de médication en consultation avec ses experts.

- Rationalisez vos heures de sommeil et arrêtez de manger la nuit. Sinon, en augmentant le nombre de ces repas, il prépare le terrain à la prise de poids et aux différentes maladies.

- sport et les exercices doivent être poursuivis. À cette période de séjour dans le processus des coronavirus, l'exercice est un must pour le corps.

- Il vaut mieux préférer les desserts au lait et à faible teneur en sucre. Les desserts riches en autres types de pâte, de chocolat et de sorbet peuvent soudainement augmenter la glycémie.

- En consommant beaucoup d'eau, le métabolisme et le système digestif doivent être restaurés. Évitez les repas trop épicés la première semaine.

CE QUI DEVRAIT ÊTRE DANS LE PETIT DÉJEUNER NÉ

Il devrait y avoir des aliments légers pour le petit déjeuner du matin. Les œufs, les tomates, les concombres et le fromage doivent venir en premier. De plus, beaucoup de verdure et de poivre cru doivent être conservés au petit-déjeuner. Les pâtisseries doivent être évitées surtout le premier jour de la pâtisserie. Dans le même temps, il ne doit pas être consommé dans les aliments gras tels que la friture. Les aliments fibreux, en particulier les oranges et les pommes de terre bouillies, doivent être consommés pour la fonctionnalité des intestins.