Qu'est-ce que la vitamine A? Dans quels aliments le trouve-t-on?

La vitamine A est une vitamine très importante en termes de santé grâce à ses valeurs nutritionnelles préventives contre les maladies. Alors, dans quels aliments se trouve la vitamine A? Quels sont les avantages et les effets de la vitamine A?

Vitamine A On le trouve dans les aliments de deux manières différentes. Un seul aliments pour animauxtandis que l'autre est indirectement converti en vitamine A par les plantes pigmentées. Le meilleur exemple est la carotte.

Vitamine A; Il joue un rôle important dans la protection des tissus, des dents, des os et de la peau. En même temps santé oculaire est également très important.

QUE SIGNIFIE LA VITAMINE?

- Il protège la santé des yeux et offre une meilleure vision.

- Vitamine A, protéineIl joue un rôle important dans le développement des os en raison de sa conversion en.

-Il renforce le système immunitaire et protège contre les infections et les maladies.

- Il augmente le développement et la reproduction.

- Il est bénéfique pour la santé dentaire et des gencives.

- Cheveux et peau santéest utile dans la formation.

- Il rend la peau douce et brillante.

- estomac et foie prend en charge la protection du système.

QUELS SONT LES SYMPTÔMES DE CARENCE EN VITAMINE?

La vitamine A étant une vitamine très importante pour les yeux, elle est cornée en raison de dommages cécité nocturne peut provoquer des troubles oculaires tels que. Dans le même temps, la cause des taches sous les yeux peut être une carence en vitamine A.

La vitamine A est stockée dans le foie et rend le corps prêt à l'emploi lorsque l'apport en rétinol ou en carotène est réduit. Par conséquent, une carence en vitamine A peut ne pas être ressentie immédiatement.

QUE SE PASSE-T-IL SI LA VITAMINE A EST PLUS UTILISÉE?

Un surdosage et une utilisation constante de vitamine A sont nocifs, comme tout le reste. Un excès de vitamine A peut provoquer diverses douleurs telles que des maux de tête, des troubles dermatologiques tels que la perte de cheveux, le craquement des lèvres, des symptômes tels que des vomissements, des nausées et une perte d'appétit.

QU'EST-CE QUE LA VITAMINE A?

Vitamine A contenue Aliments à base de plantes:

Patate douce, épinards, chou frisé, carotte, navet, bette à carde, lentille, courgette, melon, camomille, paprika, poireau, tomates, pamplemousse, pois, asperges, pastèque, abricot, persil, brocoli.

Aliments pour animaux contenant de la vitamine A:

Lait de chèvre, lait de vache, poulet, pâte de foie, fromage, œuf, yaourt, saumon, sardine, Danube, crevettes.

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