Recette de pâtes complètes au poulet

Les personnes à la diète devraient apprécier cette recette avec des collations.

Ingrédients: 2 portions

250 g de pâtes de blé entier
200 g de poitrine de poulet
400 g de brocoli
1 oignon
300 ml de crème épaisse
1 pincée de muscade
Huile végétale pour friture
sel
poivre noir

préparation:

1. phase

Hachons finement l'oignon. Coupons le poulet et le brocoli en bouchées.

2. phase

Faisons bouillir les pâtes complètes dans de l'eau bouillante salée pendant 8 à 10 minutes. Mettons de côté le jus de pâtes.

3. phase

Faisons bouillir le brocoli dans de l'eau bouillante salée pendant 2-3 minutes.

4. phase

Mettons un peu d'huile végétale dans la poêle. Ajoutons du sel et du poivre au poulet et faisons-le sauter. Ajoutez ensuite l'oignon et le brocoli et laissez cuire encore 4-5 minutes.

5. phase

Fouettons la crème, l'ajoutons au mélange avec le jus de pâtes et cuisons pendant 6-7 minutes.

6. phase

Râpons le sel, le poivre et la muscade dans le mélange. Combinons-le avec des pâtes et servons.

Profitez de votre repas ...

SOURCE: KİTCHENSTORİES