Réfléchissez bien en mangeant des beignets et des muffins!

Les experts disent que les choix que nous faisons sur ce que nous mangeons et buvons sont importants.

Spécialiste en chirurgie métabolique. Dr. Uzm, qui travaille avec Halil Coşkun. Bariatric Dyt. Nazlı Acar, plus santéIl a dessiné la carte de la route menant à une vie animée pour vous:

Riz brun au lieu de riz

enrichi céréales et évitez les produits qui contiennent de la farine. Certains produits céréaliers enrichis en termes de vitamines et minéraux Il est pauvre. Produits de pâtisserie produits céréaliers servis chauds et froids faible en gras, mais ces produits sont inclus dans le processus de préparation crème pour augmenter la saveur huile supplémentaire Il est utilisé.

- 2 fois en mangeant des desserts comme des beignets et des muffins Pensez. cette nourritureIls contiennent plus de 50 pour cent de matières grasses et une énergie élevée. Au lieu de ces aliments, d'autres desserts à base de lait plus légers préférence Vous pouvez.

Au lieu de cela;

- Croissant, petit pain, biscuit et pain blanc

- Beignets, pâtisseries et petits pains
- Toast frit
- Céréales sucrées et sucre / miel granola / muesli / croquant
- Snack crackers
- Croustilles de pommes de terre ou de maïs et maïs soufflé
- Pâtes blanches
- Riz blanc
- Mélanges de pâtes contenant du riz ou des sauces riches en matières grasses
- Farine blanche polyvalente

Essayez-les;

- Pain de grains entiers, pain de seigle
- Petits bagels multi-céréales
- Grains entiers, son d'avoine et granola faible en gras et sans sucre
- Pâtes complètes, légumes au look pâtes
- Riz brun
- Farine de blé