Qu'est-ce que le régime «Gi»?

Qu'est Ce Qu'un Régime Glycémique Régime Glycémique Kadin / by admin / April 05, 2020

Vous pouvez perdre du poids en gardant votre glycémie en équilibre avec le régime gi, également connu sous le nom d'index glycémique.

Régime Givous permet de perdre du poids en peu de temps avec la bonne sélection d'aliments et la bonne méthode de cuisson. L'indice glycémique montre la vitesse des aliments pour augmenter la glycémie et les aliments avec l'indice glycémique le plus bas sont des fibres. Les aliments fibreux restent longtemps dans l'estomac et pénètrent lentement dans le sang.

Ainsi, les pointes de sucre soudaines ne se produisent pas, la faim ne se fait pas sentir longtemps et le poids est facilement perdu. Les aliments bouillis, cuits au four ou transformés en pulpe au lieu des repas frits avec une forte proportion de matières grasses augmentent moins la glycémie. Aussi ceci régimeLa quantité de sucre que vous consommez doit également être faible.

matin:
-1 tranche de fromage
-6 fraises
-1 tasse de lait écrémé

déjeuner:
-100 grammes de viande grillée, poisson ou poulet
-4 cuillères à soupe de nourriture végétale
-1 tasse de salade
-1 tranche de pain de blé entier

Collation:
-1 tranche de fromage
-2 tranches de pain de blé entier

dîner:
100 grammes de viande grillée, de poisson ou de poulet
-1 tasse de légumes bouillis
-1 tasse de salade
-1 tranche de pain de blé entier

Collation:
-1 tasse de flocons d'avoine
-1 tasse de lait écrémé
-6 fraises