Quel exercice brûle combien de calories? Pour augmenter l'effet du sport ...

Saviez-vous combien de calories brûlées dans quel mouvement en combien de minutes? Si vous êtes sûr de perdre du poids, vous pouvez faciliter la combustion des graisses avec des exercices sportifs conscients et corrects. Vous pouvez perdre du poids avec des exercices et une alimentation saine que vous pouvez pratiquer à la maison. Voici les mouvements sportifs les plus efficaces qui brûlent des calories...

Il est également important pour ceux qui veulent perdre du poids de savoir combien de calories ils ont besoin d'exercer et combien de brûler, en termes de perte de poids régulière. sportif Bien que la quantité de calories brûlées varie d'une personne à l'autre en fonction de divers facteurs, il existe des valeurs moyennes pour certains mouvements d'exercice. Si vous souhaitez faire des différences claires dans différentes parties de votre corps, vous pouvez travailler directement sur l'amincissement régional. Vous pouvez brûler autant de graisse et perdre du poids que vous le souhaitez avec des suggestions d'exercices qui seront très utiles pour la perte de poids.

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QUEL MOUVEMENT CONVIENT AUX CALORIES?

30 minutes squatter 230 calories, 20 minutes navette 120 calories, 1 minute exercice de planche 10 calories, 1 heure entraînement de boxe 450 calories, 30 minutes corde à sauter 230 calories, 1 heure marcher 400 calories, 1 heure nager 500-600 calories, 1 heure vélo 600-650 calories, 1 heure tennis 500-550 calories, 30 minutes ramer 250-300 calories, 1 heure corde à sauter 600-700 calories, 1 heure exercice aérobie 350-400 calories, 1 heure courir 900 calories, 1 heure monter les escaliers 600 calories, 1 heure nettoyer 220 calories, 1 heure danser 300 calories

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CAFÉ BRÛLEUR À HUILE À BOIRE AVANT LES SPORTS:

matériels:

1 cuillère à café de grains de café
1 bâton de cannelle
1 verre de lait

préparation:

Mettez le bâton de cannelle dans un verre de lait et laissez reposer une nuit. Après le réveil du matin, ajoutez le café au lait et portez à ébullition. Consommez à votre collation.

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