Comment s'affaiblir facilement en été Les aliments les plus efficaces qui perdent du poids en été

Voulez-vous rencontrer la saison des vacances en été avec un corps en forme sans excès de poids? Si votre réponse est oui, vous pouvez répondre à cette demande avec quelques petits conseils efficaces qui vous aideront à perdre du poids si vous l'appliquez régulièrement! Voici les moyens les plus efficaces pour perdre du poids en été...

C'est un indicateur que plus de calories sont brûlées et la quantité d'énergie est perdue plus facilement qu'en hiver lorsque la transpiration est observée pendant les jours où le temps chaud règne. Un excès de poids indésirable dans le corps ne peut être causé que par la malnutrition ou la vie sédentaire. des experts qui affirment qu'il ne provient pas, pour transmettre les astuces de perdre du poids de manière naturelle et saine. continue. Alors, comment est-il plus facile de se débarrasser du poids en été? Quels sont les trucs pour perdre du poids? À appliquer en été régimeY en a-t-il? Voici la réponse ...

Si l'on considère que les mouvements d'exercice réguliers ont un grand rôle dans la perte de poids; certains aiment le beach-volley, la natation et le surf

sportif Il facilite la perte de poids en vous permettant de bouger tout en divertissant les branches. En plus d'agir à intervalles réguliers tous les jours pour un corps serré et en forme de pierre, vous pouvez appliquer des cures de brûleur de graisse ou des listes de régimes alimentaires sains.

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DES ALIMENTS RESPECTUEUX DE L'ALIMENTATION QUI DONNENT DU POIDS À L'ÉTÉ

1- BOL SULU WATERMELON:

Des fruits rafraîchissants comme la pastèque, qui est une autre alternative au melon, vous rafraîchiront pendant l'été et vous fourniront naturellement une alimentation saine. Vous pouvez consommer la pastèque soit en la tranchant, soit en préparant divers smoothies sous forme de mixeur. Avoir beaucoup d'eau et de fibres suffit pour protéger votre forme ...

2- FAVORI DES SALADES: TOMATES

Les antioxydants contenant des ingrédients de lycopène aident à contrôler l'appétit et ses calories sont très faibles. Une tomate de taille moyenne contient 22 kcal. Les tomates biologiques sont plus utiles en termes de vitamine C que les autres.

3- RÉSERVOIR DE GUÉRISON: ISPANAK

L'épinard, qui est riche en folate et en fer en plus des vitamines A et C, ne contient que 7 calories. L'épinard, qui est également efficace pour soulager la faim, est l'un des légumes à consommer abondamment.

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HUILE DE BRÛLURE DE RECETTE DE SMOOTHIE HUILES DE VENTRE

MATIÈRES

2 concombres pelés
1 verre d'eau
1 jus de citron
1 cuillère à soupe de gingembre moulu
1 poignée de persil ou de coriandre extraite dans la même quantité

PREPARATION

Après avoir soigneusement lavé tous les ingrédients, mettez-les dans le mélangeur pour faire le mélange de smoothie amincissant. Mélangez-le quelques minutes et consommez-le à jeun.

Profitez de votre repas ...

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SAIN 7 JOURS RÉGIME D'ÉTÉ LISTE

1. JOUR

matin:
Toast avec 2 pains de blé entier
Pomme (1)
déjeuner:
Poitrine de poulet (2 pièces)
Salade (1 bol)
dîner:
Viande (frite, maigre)
Yaourt (1 bol)

2. JOUR

matin:
Fruits (1 bol)
Thé (1 tasse)
déjeuner:
Jus de fruits (1 verre)
Toast avec 2 pains de blé entier

dîner:
Dinde (au four)
Pomme (1 pièce)

3. JOUR

matin:
Jus de pomme (1 verre)
déjeuner:
Fromage (2 tranches)
Banane (1 pièce)

dîner:
Poulet (au four)
Glace (3 boules)

4. JOUR

matin:
Fruits (1 assiette)
Thé (1 tasse)
déjeuner:
Jus de fruits (1 verre)
Toast avec pain de blé entier
dîner:
Poitrine de poulet (2 pièces)
Salade (1 bol)

5. JOUR

matin:
Jus de pomme (1 verre)
déjeuner:
Viande (frite, maigre)
Yaourt (1 bol)
dîner:
Jus de fruits (1 verre)
Toast avec pain de blé entier

6. JOUR

matin:
Fruits (1 assiette)
Thé (1 tasse)
déjeuner:
Dinde (au four)
Pomme (1 pièce)
dîner:
Jus de fruits (1 verre)
Toast avec pain de blé entier

7. JOUR

matin:
Lait (1 verre)
Jus de tomate
Babeurre (1 tasse)
déjeuner:
Jus de fruits (1 verre)
Toast avec pain de blé entier
dîner:
Poitrine de poulet (2 pièces)
Salade (1 bol)

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