Comment faire un régime à base de pommes de terre? Exemple de liste de régime! Régime de yaourt aux pommes de terre bouillies

Vous pouvez également continuer à manger des pommes de terre bouillantes, ce qui est une méthode de cuisson beaucoup plus saine que la friture. Combien de calories dans les pommes de terre bouillies? Les pommes de terre bouillies prendront-elles du poids? Quel est un exemple de régime de pommes de terre bouillies que vous pouvez perdre du poids? Comment faire un régime au yaourt avec des pommes de terre bouillies? Comment perdre du poids en mangeant des pommes de terre? Qu'est-ce qu'un régime de pommes de terre bouillies avec du yaourt? Voici un régime de pommes de terre bouillies qui vous fait perdre du poids...

Les pommes de terre, qui sont préférées comme repas le soir et préférées par friture le matin, contiennent normalement de grandes quantités d'amidon. Bien qu'il soit féculent, il n'a pas d'huile. régimequi peut être préféré dans pommes de terre bouillies Une cuisine saine peut être obtenue avec la consommation. Il est nécessaire de faire attention à la quantité de calories lorsque des pommes de terre bouillies contenant les valeurs nutritionnelles nécessaires à l'organisme telles que le fer, l'acide folique, les fibres et le potassium seront consommées. Vous pouvez essayer de vous débarrasser de votre excès de poids grâce aux pommes de terre bouillies, qui peuvent être facilement appliquées par ceux qui ne manquent pas la pomme de terre dans leur vie quotidienne. Vous ne devez pas postuler sans avoir demandé à votre médecin

régime de pomme de terreNous avons compilé ce que vous devez savoir. Comment affaiblir en mangeant des pommes de terre bouillies? Régime de pommes de terre qui prétend perdre du poids ...

Les valeurs kcal des pommes de terre bouillies en fonction de leur poids et de leur portion:

1 petite portion (100 g) 1 valeur calorique de pomme de terre bouillie 93 kcal
1 portion moyenne (200 g) pommes de terre bouillies 183 kcal
1 grosse portion (300 g) pommes de terre bouillies 279 kcal.

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LA POMME DE TERRE BOUILLÉE PREND-ELLE DU POIDS?

Vous pouvez continuer à perdre du poids avec le légume de pomme de terre que vous allez faire bouillir en fonction du régime alimentaire. Avant de couper les pommes de terre que vous allez cuire en les faisant bouillir sans utiliser d'huile et de sel, laissez-les dans le placard pendant un moment. De cette façon, vous obtiendrez les vitamines et minéraux nécessaires et vous aurez survécu au repas avec peu de calories.

LE POIDS DE LA POMME DE TERRE BOUILLIE QUI PREND DU POIDS:

Si vous faites bouillir les pommes de terre avec de l'huile, puis écrasez-les, ajoutez du lait, du beurre ou du fromage et écrasez-les pour éliminer leur valeur nutritive. Si vous ne voulez pas dépasser la limite de calories en mangeant des pommes de terre bouillies, il serait préférable de faire cuire les pommes de terre avec la méthode d'ébullition sans rien ajouter, comme nous l'avons mentionné ci-dessus.

COMMENT ALIMENTER AVEC DES POMMES DE TERRE CUITES?

Exemple de liste de régimes:

1er jour

petit déjeuner: 1 pomme de terre bouillie, 4 cuillères à soupe de yaourt
Déjeuner: 1 pomme de terre bouillie, 4 cuillères à soupe de yogourt
Dîner: 8 cuillères à soupe de yaourt

Jour 2:

Petit-déjeuner: 4 cuillères à soupe de yaourt
Déjeuner: 1 pomme de terre bouillie, 3 cuillères à soupe de yogourt
Dîner: 1 pomme de terre bouillie, 8 cuillères à soupe de yogourt

Jour 3:

Petit-déjeuner: 1 pomme de terre bouillie
Déjeuner: 1 pomme de terre bouillie, 3 cuillères à soupe de yogourt
Dîner: 4 cuillères à soupe de yaourt

REMARQUE: Tout en suivant le régime, vous ne devez pas oublier de boire 2 litres d'eau par jour. Vous pouvez boire du thé noir ou du thé vert sans sucre, sans dépasser 3 verres par jour.

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