Habitudes qui affectent négativement la santé de la taille

Saviez-vous que les erreurs commises pendant les voyages, la marche et les mouvements affectent négativement la santé du bas du dos? Quelles sont donc les habitudes négatives qui affectent la santé de la taille? Voici les habitudes qui affectent négativement la santé de la taille...

Beaucoup de gens vacances d'étéveut passer paisible et heureux. Mais quelques erreurs commises en vacances peut nuire à votre santé.

Avec l'arrivée de l'été, beaucoup de gens font beaucoup d'exercice pour avoir un corps plus en forme. Des mouvements incorrects, en particulier dans les lieux de vacances, affectent négativement la santé de la taille.

Voici 8 mauvaises habitudes qui affectent la santé de la taille:

- Cela signifie l'été, le mariage d'été. Les talons hauts préférés lors du mariage champêtre contiennent de nombreux pièges; il provoque des blessures à la taille et des chutes. Si vous devez porter des talons, il sera plus utile de choisir des talons à plateforme pour de telles situations.

- Les valises sont l'une des premières choses qui viennent à l'esprit quand il s'agit de vacances. Si les valises sont lourdes, il est possible de rencontrer un risque de hernie discale. C'est pourquoi vous pouvez utiliser des valises à quatre roues et déplaçables.

- En raison de la chaleur extrême de l'été, les endroits climatisés sont préférés. Les environnements climatisés où vous restez longtemps provoquent des boucles et des spasmes musculaires.

- Rester assis longtemps pendant les déplacements et les chaises longues ou dans les sièges d'auto fait partie des effets qui déclenchent des problèmes de taille. Pour les longs trajets, essayez de faire une pause de 15 à 20 minutes toutes les 3 à 4 heures. Avec quelques exercices d'étirement simples lombalgieVous pouvez vous en débarrasser.

- Lors des chaudes journées d'été, tout le monde veut se rafraîchir en nageant dans la piscine ou la mer. Il invite à courir, à tomber et à se blesser à la taille, en particulier autour de la piscine humide. Pour votre santé, veillez à ne pas vous promener au bord de la piscine sans chaussons.

- Le saut de poissons dans la piscine et la mer, dont vous ne connaissez pas la profondeur, est également l'une des causes des blessures à la taille et au cou. Pour vous débarrasser de ces blessures, évitez de sauter du poisson.

- Aller au lit et manger en vacances menacent également la santé de la taille. La paresse et la prise de poids dans les muscles augmentent la charge sur la colonne vertébrale, provoquant des douleurs lombaires.

- En été, tout le monde veut avoir une belle apparence. Dans les lieux de vacances ou sportif Beaucoup de gens sont en course pour être vus dans leurs couloirs. Les exercices qui se font sans réchauffer et épuiser le corps provoquent une pression sur la colonne vertébrale et les spasmes musculaires, cependant, des lombalgies. santéL'exercice en prêtant attention à une alimentation élevée et à des mouvements d'échauffement empêche à la fois les blessures et les malaises au dos.

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