Si le sésame sur le pita est trop ...

Il est important de manger sainement au sahur et à l'iftar et de consommer beaucoup de liquides pour maintenir la santé de l'estomac pendant le jeûne.

Spécialiste en gastroentérologie Dr. Alper Yurci, Ramadanà estomac et a donné les informations suivantes sur les moyens de maintenir la santé intestinale:

Préférez les aliments riches en fibres

Surtout pendant le Ramadan se nourrissant d'aliments riches en fibres, Boire beaucoup de liquides, manger lentement et préférer des aliments faciles à digérer sont des règles indispensables des tables.

iftarles aliments légers doivent être préférés, des collations doivent être faites après l'iftar notammentSahouraussi de la nourriture lourde Il faut éviter. Iftar difficile à digérer, nourriture lourde et les aliments d'origine animale doivent être évités.

Les patients atteints de reflux y prêtent attention!

Si les patients souffrant de reflux veulent jeûner absolument sahura Ériger. Aller au lit immédiatement après avoir mangé à Sahur augmente les plaintes de reflux.

Patients de reflux De l'iftar au sahura, thé excessif, consommation de café, pâtisserie, desserts lourds devrait rester à l'écart. si si le sésame sur le pain pita est excessif et Le pita ne doit pas être consommé s'il dérange les gens. Au lieu de bonbons lourds desserts au lait ou la compote doit être préférée.

Les patients atteints d'ulcère et de gastrite doivent faire attention à la quantité de nourriture

Pendant le Ramadan santéDes règles de nutrition rigoureuses doivent être respectées. De grandes quantités de nourriture consommée, indigestion, douleurs abdominales, nausées et vomissements causes. Par conséquent, consommer tous les nutriments en petite quantité, sans aller se coucher entre l'iftar et le sahur. Il y a environ 2 heures essayez de comprimer une petite collation.

Menu spécial iftar et sahur pour ceux qui ont des problèmes d'estomac

prière:
1 à 2 petites dates
1 tasse de soupe
1 à 2 tranches de pain complet

15 à 20 minutes plus tard
1 portion de viande blanche (poulet, dinde ou poisson)
Riz ou pâtes faites à partir d'une petite quantité de riz complet au lieu de pain
yaourt
salade

2 à 3 heures plus tard
Une portion de fruits

Saher
1 morceau de fromage maigre, olives

1 œuf à la coque ou omelette
1 assiette de légumes à l'huile d'olive
1 à 2 tranches de pain complet
fruit
Beaucoup d'eau