Tuğçe Kandemir, qui avait des problèmes de poids, était mince! Sa liste de régime

Tuğçe Kandemir, qui fait partie des célébrités qui ont récemment eu des problèmes de poids, a attiré l'attention avec le poids qu'elle a perdu. Le régime appliqué par Kandemir, qui a beaucoup maigri, a suscité la curiosité de nombreux internautes sur les réseaux sociaux. Voici la liste de régime qui fait maigrir le célèbre chanteur...

La chanteuse dont elle portait les vêtements lors de ses concerts a fait l'objet de critiques Tugce Kandemir Il a choqué tout le monde avec sa dernière apparition. La chanteuse, qui a commencé à suivre un régime pour se débarrasser de son poids, est devenue mince. Kandemir, qui a 27 ans, a annoncé qu'il suit un régime qui lui fait perdre 3 kilos par semaine. Beaucoup de personnes qui ont vu cet état du célèbre chanteur se sont interrogées sur ce régime alimentaire. Eh bien, quel est le régime qui fait perdre 3 kilos à Tuğçe Kandemir par semaine, comment ça se fait? Voici ce régime qui est très curieux...

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LISTE DE RÉGIME DE TUĞÇE KANDEMİR

RÉGIME 1

Le plan de porridge se fait pendant 2 à 4 jours. L'objectif est de perdre 2 à 4 kilos.

Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec 2 cuillères à soupe d'avoine ou de céréales

Déjeuner: Une salade avec des légumes de saison ou des légumes cuits à la vapeur préparés

Collation: 1 tasse de thé vert au citron

Repas du soir: 1 assiette de nourriture juteuse sans viande grillée ni pain

Tugce Kandemir

RÉGIME 2

Dans ce régime, un régime intensif en soupe est appliqué. Le régime alimentaire doit être suivi pendant 2 jours. On s'attend à ce qu'il perde au moins 1 à 2 kilos avec ce régime.

Dès que vous vous levez le matin : Une tasse de thé vert chaud

Petit-déjeuner: Un bol de soupe aux légumes préparé sans farine

Déjeuner: Deux tranches de pain de blé entier avec soupe

Collation: Une tasse de thé vert chaud

Repas du soir: Un sandwich avec beaucoup de verdure sur une salade ou un quart de pain de blé

Tugce Kandemir

CONSEILS POUR LA PERTE 3 SEMAINES PAR SEMAINE

- Il est nécessaire de garder le corps physiquement actif afin de perdre 3 kilos par semaine et de suivre une alimentation saine. Par conséquent, il est nécessaire de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour tout en suivant le régime.

- Assurez-vous de boire au moins 12 verres d'eau par jour. N'oubliez pas d'ajouter du citron à votre eau pour adoucir votre eau et brûler les graisses.

- Ne sautez pas les repas du petit-déjeuner afin que le métabolisme fonctionne correctement et que votre perte de poids ne diminue pas.

- Le thé vert, que vous boirez entre les repas, contient des antioxydants bénéfiques qui empêchent votre métabolisme de ralentir.

- Ne vous pesez pas constamment pendant un régime. Pesez-vous le matin après être allé aux toilettes le même jour chaque semaine.

- Tant que vous êtes patient, vous pouvez perdre du poids avec persévérance.

- Vous pouvez perdre du poids plus facilement et plus sainement en réduisant le sucre et le sel pendant le régime.

NOTE DE L'ÉDITEUR: CE CONTENU EST UNIQUEMENT À DES FINS D'INFORMATION. POUR FAIBLESSE CERTAINE, IL FAUT PRENDRE L'AVIS D'EXPERT ET CONSIDERER UN ORGANISME DE SANTE.