Le secret d'Aslı Samat pour perdre 106 livres a été révélé! Comment Asli Samat a-t-il perdu du poids? Voici la liste des régimes

Miscellanea / by admin / May 25, 2023

La célèbre actrice Aslı Samat a connu un changement incroyable avec ses 106 kilos. Le régime que Samat a fait après avoir perdu du poids avec une grande détermination en 6 ans est devenu l'ordre du jour. Alors, quel est le programme nutritionnel appliqué par le célèbre acteur? Voici les 106 secrets de perte de poids du célèbre acteur...

La célèbre actrice Aslı Samat, qui a donné vie au personnage de Melike dans la série télévisée Hercai, qui a battu les audiences depuis sa diffusion, est devenue l'agenda avec le poids qu'elle a perdu récemment. Juste avec l'arrivée de l'été, le régime alimentaire suivi par Samat est devenu un sujet de curiosité pour beaucoup. La belle actrice, qui s'est fait opérer de l'estomac et suivait un régime strict, a perdu exactement 106 kilos. Voici quelques détails sur les secrets de perte de poids et le programme de nutrition d'Aslı Samat :

"Mon alimentation a complètement changé"

Le célèbre nom ne néglige pas de partager avec ses abonnés comment il a perdu du poids avec son compte Instagram. Dire qu'il a perdu 106 kilos en 6 ans, Samat a expliqué qu'il avait complètement changé son alimentation et fait du pilates après avoir subi une sleeve gastrectomie.

Comment Asli Samat a-t-il perdu 106 kilos ?

quand il était en surpoids "Je me levais le matin, je prenais le petit déjeuner avec une pizza. Je mangeais des pâtes même s'il n'y avait rien" Décrivant ce qu'il mangeait, Samat a expliqué son processus de perte de poids dans une vidéo qu'il a publiée sur sa chaîne Youtube comme suit.

Asli Samat

LISTE DES PROGRAMMES DE RÉGIME D'ASLI SAMAT

1 verre d'eau dès que vous vous levez le matin

Café filtre noir (sans lait ni sucre) à 09h00

MATIN

Vers 10h, 20 grammes de son d'avoine et 200 ml de yaourt allégé ou de yaourt préparé avec des fruits

NOTE DE BAS DE PAGE: La célèbre actrice souligne qu'il est nécessaire de surprendre le corps de temps en temps, vous devriez donc consommer de tels mélanges de yaourt au lieu du petit-déjeuner.

Ensuite, ne consommez rien avant 1h-1h30.

MIDI:

Vers 13h Menemen, fromage blanc, poivre de Capia, roquette, autres légumes verts, un wasa (1 morceau de pain de blé entier)

1 tasse de café filtre noir, par exemple 3 et demi 4, 10 noisettes ou noix crues (Vous pouvez aussi consommer du thé vert ou 1 verre de kéfir)

N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau entre les deux.

SOIR: à 7h30-7h

1ère alternative :

120 grammes de viande/poulet/poisson/dinde

Beaucoup de salade verte

4 cuillères à soupe d'huile d'olive

2.alternative :

6-8 cuillères à soupe de nourriture végétale

Un bol de yaourt

Une tranche de pain de grains entiers ou wasa

3.alternative

6-8 cuillères à soupe de légumineuses

Un bol de yaourt

Une tranche de pain complet

Variante 4

Salade de céréales

Variante 5

salade de thon

Variante 6

100-120 grammes (3-4 boulettes de viande)

Beaucoup de salade verte

2 cuillères à soupe de yaourt

1 tranche de pain de grains entiers ou de blé entier

Yogourt probiotique à 09h00 (ceux qui ont des problèmes digestifs et ceux qui ont faim peuvent en consommer)

Ceux qui ne peuvent pas dormir le soir peuvent consommer 1 tasse de thé vert à la place du café.

DÉTAILS QUE VOUS DEVEZ CONSIDÉRER SI VOUS VOULEZ PERDRE DU POIDS TOUT EN SUIVANT CE RÉGIME

Les points sur lesquels Samat attire l'attention dans le processus de perte de poids sont les suivants :

"Assurez-vous de faire vérifier votre numération globulaire. Parce que tu ne sais pas ce qui manque dans ton sang. Vous pouvez avoir une faible résistance à l'insuline, vous pouvez avoir une carence en fer. Ces conditions peuvent vous empêcher de perdre du poids.

A part ça, certainement sport faire des sports. "