Comment faire du pain diététique aux lentilles sans gluten? Recette de pain aux lentilles sans levure sans gluten sans farine

Si vous ne souhaitez pas subvenir à vos besoins en pain et prendre du poids dans la journée, ce pain est fait pour vous. Grâce au pain aux lentilles sans gluten, qui est récemment devenu le préféré des personnes à la diète, vous pouvez protéger à la fois votre santé et votre forme physique. Alors, comment faire du pain diététique aux lentilles sans gluten? Voici une recette de pain diététique aux lentilles sans gluten très délicieuse et légère :

Les experts mettent constamment en garde contre la nécessité de faire attention à la consommation de pain pendant un régime. Les diététistes recommandent de consommer des pains diététiques au lieu de couper complètement le pain pendant le régime. Grâce aux lentilles, qui sont un aliment riche en protéines, il est possible de maigrir sainement sans avoir faim toute la journée. Si vous cherchez une recette de pain sain, vous lentilles sans glutenVous pouvez essayer la recette du pain diététique. Si vous le souhaitez, vous pouvez consommer ce pain, que vous fabriquerez avec le matériel disponible à la maison, sous forme de 1 à 2 tranches avec votre repas aux repas principaux ou dans la journée à la place d'un en-cas. Voici la préparation pas à pas d'un pain diététique aux lentilles sans farine et sans matière grasse :

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RECETTE DE PAIN DIET AUX LENTILLES SANS GLUTEN

• Un demi-verre de yaourt
• 1 tasse de lentilles rouges
• Une demi-cuillère à café d'huile d'olive
• 2 oeufs
• 1 sachet de levure chimique
• 1 pincée de sel
• 1 verre de Fromage blanc (Si vous avez d'autres fromages à la maison, vous pouvez aussi l'utiliser
• un demi-bouquet d'aneth
• 1 cuillère à café de sésame et de cumin noir

Recette de pain diététique aux lentilles sans gluten

FABRICATION:

- Si vous avez décidé de faire du pain diététique, n'oubliez pas de faire tremper les lentilles la veille.

- Tout d'abord, lavez soigneusement les lentilles que vous avez trempées. Débarrassez-vous de la mousse qui s'y est accumulée.

- Égouttez ensuite les lentilles en zeste. Ajoutez dessus le yaourt, l'huile et 2 œufs et passez-le dans le rondo.

- Ajoutez ensuite l'aneth finement haché, le sel et la levure chimique et étalez joliment le mélange dans un plat rectangulaire allant au four.

- Après avoir fait ces étapes, saupoudrez légèrement le reste de fromage blanc sur le mélange. Presser doucement le fromage blanc sur la pâte.

- Enfin, saupoudrez de cumin noir et de graines de sésame sur le dessus. Cuire dans un four préchauffé à 170 degrés pendant environ 30 minutes.

Comment faire du pain diététique aux lentilles sans gluten

COMBIEN DEVRAIT-ON MANGER DU PAIN DE LENTILLES SANS GLUTEN DANS LE RÉGIME ?

Il est recommandé d'en consommer 3 à 4 tranches dans la journée à la place du pain pendant un régime.

COMBIEN DE CALORIES DANS LE PAIN DE LENTILLES SANS GLUTEN ?

1 tranche de pain aux lentilles contient environ 112 calories.