Que faire si le lait maternel ne suffit pas? Liste de suggestions pour augmenter le lait maternel
Miscellanea / / April 03, 2023
Même seul, le lait maternel est si bénéfique qu'il n'est pas qualifié de miraculeux pour rien. Imaginez que la nourriture obtenue naturellement de la mère puisse répondre à tous les besoins d'un bébé et contribue en même temps à le protéger de certaines maladies. Avrasya Hospital Spécialiste de la santé et des maladies infantiles Uzm. Dr. Alors qu'Ersin Sarı parle de l'importance du lait maternel, il donne des informations importantes aux mères pour augmenter le lait.
Le lait maternel est un mélange unique offert pour répondre complètement aux besoins nutritionnels du bébé et pour protéger le bébé contre d'éventuelles infections. L'équilibre des nutriments dans le lait maternel est sous la forme la plus idéale et sous la forme la plus appropriée pour les systèmes corporels des bébés qui n'ont pas encore terminé leur développement. Le lait maternel, que l'on peut qualifier de miracle car ses valeurs nutritionnelles sont idéales pour le bébé, Il est également très important en termes de nutriments qui permettent la croissance des cellules cérébrales du bébé et accélèrent le développement du système nerveux. il est riche. De plus, plus de 100 composants du lait maternel ne se trouvent pas dans le lait de vache et ne peuvent être produits dans aucun laboratoire. De plus, contrairement au lait maternisé, le contenu du lait maternel change et se renouvelle constamment pour répondre aux besoins en constante évolution du bébé. Par exemple; La composition du lait maternel d'un bébé prématuré diffère de celle d'un bébé né à terme.
mère qui allaite
COMMENT LES MÈRES DOIVENT-ELLES NOURRIR ?
Faisant des recommandations sur les habitudes nutritionnelles des mères allaitantes, le Dr. Jaune Ersin énumérés comme suit ;
- Beaucoup de fruits et de légumes doivent être consommés,
- L'énergie est très importante pour la production de lait. Consommer beaucoup de féculents comme le riz et les pommes de terre afin de donner de l'énergie,
- Riche en fibres; pâtes, riz, légumineuses et légumes, les fruits doivent être consommés,
- Les aliments riches en calcium doivent être inclus dans la liste des aliments (comme le lait, le fromage, le yaourt…)
- Buvez beaucoup d'eau (au moins 2 litres)
- Les fruits secs et les noix contiennent non seulement une énergie intense, mais aussi des minéraux de fer et de calcium. Ces aliments peuvent être consommés entre les repas.
- Il faut veiller à consommer des aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les haricots, les pois chiches,
- En plus d'une portion de repas de légumes à base de viande ou de légumineuses séchées par jour, des légumes et des fruits qui sont des sources de vitamine C, qui augmentent l'absorption du fer par l'organisme, doivent être inclus.
- Le sel iodé doit être utilisé. Parce que le sel iodé est très important pour le développement de bébé.
- La consommation de poisson est très importante dans l'alimentation de la mère. Oméga-3, DHA, EPA, qui se trouvent dans les poissons et passeront au bébé avec le lait maternel, sont l'une des conditions sine qua non pour le développement du bébé.
bébé gaz
CE QUE VOUS DEVEZ ÉVITER
- Il est très important d'éviter la formation de gaz, qui est la plus grande crainte des mères qui allaitent. A cet égard, il faut prendre l'habitude de manger lentement et de bien mâcher,
- Évitez les aliments extrêmement épicés. Les épices transmises au bébé avec du lait maternel causent de l'inconfort au bébé. Il peut même montrer des effets tels que des douleurs à l'estomac et des vomissements.
- Bien que les oranges et les mandarines soient riches en vitamine C, il ne faut pas en consommer trop. En raison de la quantité d'acide qu'il contient, il peut affecter le système digestif et provoquer des effets secondaires tels que des gaz et des ballonnements.
- Les boissons gazeuses et caféinées doivent être évitées, l'alcool ne doit jamais être consommé.
- Certains aliments ont la propriété de produire des gaz. Par conséquent, le chou, le brocoli, le chou-fleur doivent être évités autant que possible.
- Les produits de charcuterie tels que le saucisson, le saucisson et le salami ne doivent pas être trop consommés.
- Les oméga 3, très importants pour le développement cérébral du bébé, peuvent être réduits par certains aliments. Pour cette raison, les graisses saturées et trans doivent être évitées.
- Les aliments préparés avec des additifs doivent être évités.
- Les aliments surgelés et froids ne doivent pas être préférés.
mère qui allaite
ÉLOIGNEZ-VOUS DU STRESS !
Le docteur Sarı a expliqué ce qu'il ne fallait pas faire ainsi que ce qu'il fallait faire sur le sujet. Jaune "Tout d'abord, il convient de le noter. Le lait de chaque mère est suffisant pour son bébé. Pour cette raison, la mère doit mettre de côté ses soucis et ses inquiétudes et croire que son lait sera suffisant. Il est également très important médicalement pour la mère de croire que son lait sera suffisant. Car l'hormone ocytocine, qui permet au lait maternel d'atteindre le bébé par les canaux, est très timide. Au moindre stress et anxiété, la libération ralentit et le lait ne peut pas atteindre le bébé. C'est exactement pourquoi tous les soucis doivent être mis de côté pendant l'allaitement. En dehors de cela, la quantité de lait peut être augmentée avec de petites applications. fait la déclaration. Ensuite, énumérant ce qui doit être fait, Sarı a pris les notes suivantes ;
- Beaucoup de liquides doivent être consommés. Parce que le facteur le plus efficace pour augmenter le lait maternel est la quantité de liquide consommée par la mère. La quantité de liquide ingéré quotidiennement doit être augmentée, notamment en consommant de l'eau, de la soupe, du jus de fruit non sucré et de la compote.
- Les aliments à grains entiers, qui sont des sources de glucides de haute qualité, doivent être préférés.
- Il est connu que la plante de basilic augmente le lait maternel en utilisation régulière. Pour cette raison, incluez plus de basilic dans vos repas.
- Les légumes à feuilles vert foncé sont très efficaces pour augmenter le lait. Pour cette raison, les légumes verts comme la roquette et le persil devraient être consommés davantage.
- Il faut laisser plus de place sur les tables pour les aliments de couleur orange. Parce que les aliments comme les carottes, les citrouilles et les melons jouent un rôle très utile dans la formation du lait.
- Plus important encore, le lait augmente à mesure que vous allaitez. Pour cette raison, la mère doit allaiter fréquemment son enfant et exprimer son lait si nécessaire. Car le sein, qui possède un système très intelligent, se met à produire plus de lait au fur et à mesure que le lait dans son réservoir se vide.