Comment manger pour ne pas grossir en iftar et sahour? exp. dit. Canel Öner Sayar raconte

Avec l'arrivée du ramadan, les différences dans nos habitudes alimentaires provoquent quelques changements dans notre corps. Pendant le Ramadan, lorsque nous mangeons en deux repas, nourrir l'estomac affamé avec de la nourriture en une seule fois provoque des ballonnements. Alors, comment manger pour ne pas grossir dans l'iftar et le sahur? La diététicienne spécialisée Canel Öner Sayar a fait des déclarations spéciales à Yasemin.com à ce sujet.

De nombreuses personnes se plaignent de prendre du poids en raison du changement de régime alimentaire et du ralentissement du métabolisme pendant le jeûne pendant le Ramadan. Les tables d'iftar riches en fritures, pâtisseries, sucreries et plats de viande grasse peuvent causer des problèmes de santé et rendre difficile le contrôle du poids. Il provoque également des ballonnements après l'iftar et entraîne parfois une prise de poids importante. Le diététiste spécialiste Canel Öner Sayar de l'hôpital universitaire Medipol Esenler a fait des déclarations spéciales à Yasemin.com concernant le problème pour ceux qui ne savent pas comment manger pendant le jeûne. Voici les détails:

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COMMENT NOURRIR EN RAMADAN ?

Le diététiste spécialiste Canel Öner Sayar a déclaré qu'il est important de se lever pour le sahour. "Il faut se lever au moins 1h30 et 2h avant l'heure de la prière. Parce que nous avons besoin d'avoir le temps de boire de l'eau, et lorsque nous mangeons et nous couchons, des maladies digestives telles que le reflux peuvent survenir. Pour cette raison, le plus logique est de prendre 2 repas, sahur et iftar, et une petite collation 2 heures après l'iftar pour assurer le contrôle du poids. Ici aussi, nous recommandons la consommation de fruits."

Comment manger pendant le Ramadan

Comptoir; Il énumère les choses à considérer dans l'iftar et le sahur un par un. Voici les questions les plus fréquemment posées;