Combien de calories représentent 30 minutes de saut à la corde? Sauter à la corde accélère-t-il le métabolisme? Avantages de la corde à sauter

Qui ne veut pas perdre du poids et avoir un corps sain? C'est très facile pour toute personne qui a essayé de perdre du poids en appliquant différentes méthodes ces derniers jours, en utilisant cette méthode. C'est le bon moment pour se débarrasser de ses excès, notamment avec la méthode du saut à la corde recommandée par les moniteurs sportifs. Ici, nous avons recherché les avantages de la corde à sauter, qui est à la fois agréable et utile pour le corps, et plus encore pour vous.

De nombreuses personnes ont recours à différentes méthodes pour se débarrasser de l'excès de poids et de la graisse régionale, ce qui est un problème pour presque tout le monde. Certains régimes, certains sport certains d'entre eux imposent à la fois régime et sport dans leur vie. Eh bien, saviez-vous que vous pouvez vous débarrasser de vos excès en sautant à la corde en peu de temps pendant la période estivale? La corde à sauter favorise la combustion des graisses en peu de temps et avec cette méthode, qui fait travailler tout votre corps, vous pouvez obtenir une apparence plus saine et plus en forme. Voici les effets et bienfaits de la corde à sauter sur la perte de poids...

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LA CORDE À SAUTER EST-ELLE MÉTÉO?

Le diététicien Tuğba Yaprak donne les informations suivantes sur cette question ;

L'exercice à la corde à sauter, qui permet à tout le corps de travailler, est un exercice très efficace pour perdre du poids. Il est possible de brûler 10 calories en sautant à la corde pendant 60 secondes. Beaucoup de calories peuvent être brûlées en très peu de temps en sautant à la corde. Bien sûr, vous ne pouvez pas avoir un corps en forme simplement en sautant à la corde, un régime doit être fait avec la corde à sauter. Lorsque l'exercice de saut à la corde est soutenu par un programme diététique et sportif adapté, il est possible de se débarrasser de l'excès de poids en peu de temps. En même temps, la corde à sauter renforce la zone du mollet, affine l'abdomen et élimine la cellulite.

sauter à la corde fait-il maigrir

AVANTAGES DE LA CORDE À SAUTER

1. Il fait travailler tous les muscles du corps en même temps. Cela permet à toutes les parties du corps de brûler les graisses en même temps.
2. Il accélère le métabolisme et permet de brûler les graisses.
3. Sauter surtout femmeIl permet aux femmes d'avoir des jambes et un corps plus minces et plus serrés.
4. Selon les recherches, la corde à sauter favorise une croissance plus élevée. Il est recommandé de sauter à la corde, en particulier pour les enfants en âge de développement.
5. Renforce le corps
6. La corde à sauter est très importante pour la santé cardiovasculaire.
7. Il aide à augmenter la circulation sanguine.
8. La corde à sauter soulage le stress et la tension.
9. L'accumulation d'œdème dans les jambes se produit très souvent. Il aide à répartir ces œdèmes en sautant à la corde.
10. Il est particulièrement bon pour le problème de la cellulite, qui est le rêve effrayant des femmes. Il réduit considérablement l'apparence de la cellulite.

Avantages de la corde à sauter

COMBIEN DE CALORIES 30 MINUTES DE CORDE À SAUTER BRÛLENT ?

• Sauter à la corde pendant 1 heure brûle 800 calories.
• Sauter à la corde pendant 30 minutes, soit une demi-heure, brûle 400 calories.
• Sauter à la corde pendant 10 minutes brûle 90 calories.
• Sauter à la corde pendant 5 minutes brûle 45 calories.

Combien de calories sautent à la corde pendant 30 minutes

ÉLÉMENTS À CONSIDÉRER LORS DU SAUT À LA CORDE 

- L'une des situations les plus averties et les plus négligées par les professeurs de sport est de se rendre directement au sport sans échauffement ni refroidissement. Avant de sauter à la corde, assurez-vous de faire les mouvements d'échauffement et de récupération.

- Lorsque vous sautez à la corde, faites attention à votre choix de surface.

- Sauter à la corde dans une large zone.

- Évitez de tomber sur vos talons.

- Augmentez progressivement la corde à sauter.

NOTE DE LA RÉDACTION: CE CONTENU EST UNIQUEMENT À TITRE D'INFORMATION. POUR FAIBLESSE CERTAINE, IL FAUT PRENDRE L'AVIS D'EXPERT ET CONSIDERER UN ORGANISME DE SANTE.