Détox nettoyante de 3 jours après les vacances! Régime pour perdre du poids

Que diriez-vous d'une détox de 3 jours pour quitter l'effet amusant et fatigant de l'été et vous en débarrasser? Si vous ne pouviez pas rester indifférent aux buffets ouverts et gourmandises après la mer, vous pouvez vous débarrasser de vos excès avec la liste de 3 jours que nous vous donnerons. On partage ici avec vous la détox nettoyante de 3 jours que vous pouvez appliquer après les vacances, qui est très efficace...

Beaucoup de gens qui veulent perdre leur excès de poids et perdre du poids de manière saine après les vacances d'été Après les vacances, qui sauveront la vie de la personne, l'été sera en forme avec une détox de 3 jours. vous pouvez dépenser. Il est possible de se débarrasser de son excès de poids en purifiant son corps des toxines après ses escapades avec les vacances. Vous pouvez perdre le poids que vous avez pris et détendre vos intestins avec la cure de désintoxication nettoyante de 3 jours préparée par la spécialiste de la nutrition et de l'alimentation Dilara Koçak.

NOUVELLES CONNEXESLe quinoa fait-il maigrir? Combien de calories dans le quinoa? Comment faire le régime quinoa

Voici la diététiste Dilara KoçakListe détox de 3 jours que vous pouvez appliquer après les vacances…

Cette liste est un exemple pour les adultes en bonne santé. Ne pas appliquer plus de 3 jours. Il est préférable d'appliquer un programme spécial pour vous avec l'approbation d'un nutritionniste et d'un médecin.

3 jours de désintoxication après les vacances

EXEMPLE DE MENU

Matin:

• 3 cuillères à soupe d'avoine
• demi-pêche
• 10 amandes crues
• Vous pouvez faire un smoothie avec 1 boîte de yaourt probiotique ou de kéfir.
• Cannelle

Goûter

• 500 ml de thé au gingembre

Midi

• Salade avec beaucoup de légumes verts (1 cuillère à café d'huile d'olive)
• 4-5 cuillères à soupe de boulgour bouilli, de quinoa ou de lentilles
• 1 poignée de fromage de chèvre
• Un demi-avocat ou 4-5 noix

Goûter:

• 1 verre de kéfir, 10 amandes, 1 fruit frais
• 500 ml de thé au gingembre

Soirée:

• Soupe de conscience illimitée
• Salade (1 cuillère à café d'huile d'olive)
• 1 bol de yaourt

Goûter:

• 2 quetsches 15 amandes crues
• 500 ml de thé au gingembre oedémateux

Attention!

• Vous pouvez le régler pour un total de 3 litres d'eau et d'eau minérale toute la journée.
• Les tisanes peuvent être ajoutées sans sucre et avec du citron.
• Vous pouvez l'accompagner de promenades dans la nature.
• L'alcool, le café et les boissons gazeuses sucrées ne doivent pas être consommés.

Comment faire une détox de 3 jours

COMMENT FAIRE UNE SOUPE DE CONSCIENCE ?

2 courgettes, 2 oignons, 2 tomates, 2 cuillères à soupe de boulgour, 1 cuillère à café d'huile d'olive, 1 bouquet de menthe, 1 bouquet de persil, 1 bouquet d'aneth, menthe séchée, paprika si désiré, ail un peu de sel, bouillie avec 5-6 verres d'eau, après mélangeur ou en grains dans un grand bol potable…

Dilara Koçak

RECETTE DU THÉ AU GINGEMBRE EDGE BREAKING

1,5 litre d'eau; Ajouter 1/2 bouquet de persil, 1 pomme, 1 citron, 1 cuillère à café de gingembre en poudre, 2-3 clous de girofle et de la cannelle.

Faire bouillir et filtrer. Vous pouvez le boire froid ou chaud.