Quelles sont les causes des troubles du sommeil (parasomnie) chez les enfants? Solutions aux problèmes de sommeil chez les enfants

Un sommeil régulier chez les enfants est très important psychologiquement et physiologiquement. Le temps de sommeil moyen jusqu'à l'âge de 2 ans est de 14 heures, puis il est compris entre 11 et 13 heures jusqu'à l'âge de 5 ans. À l'âge scolaire, ce temps tombe à 10 à 11 heures. Cependant, à certaines périodes, des problèmes de sommeil surviennent chez les enfants. Quelles sont les causes des troubles du sommeil (parasomnie) chez les enfants? Solutions aux problèmes de sommeil chez les enfants

Les cauchemars, les réveils fréquents et les peurs qu'ils éprouvent la nuit peuvent causer des problèmes de sommeil chez les enfants. Outre ces problèmes psychologiques que nous avons mentionnés, il existe également des conditions physiologiques qui peuvent entraîner des problèmes de sommeil chez les enfants. Ces états physiologiques, « Asthme, coliques, reflux, autisme, alimentation nocturne, poussée dentaire, apnée du sommeil, déficit de l'attention, obésité, trouble d'hyperactivité, infections aiguës des voies respiratoires supérieures et problèmes familiaux

peut être compté comme Selon les recherches d'experts, l'agitation et le stress chez la mère causent également des problèmes de sommeil chez les enfants. Les problèmes psychologiques et physiologiques mentionnés ci-dessus chez les enfants, parasomnie et Apnée du sommeil Il provoque un trouble du sommeil appelé

COMMENT LE TROUBLE DU SOMMEIL AFFECTE-T-IL LES ENFANTS ?

Il ne faut pas oublier qu'un inconfort important peut survenir chez les enfants ayant des problèmes de sommeil. Les experts soulignent particulièrement l'importance du suivi par les parents des enfants dont le sommeil est interrompu ou soudainement réveillé du sommeil. Des troubles tels que la maladresse, les troubles du comportement, les problèmes émotionnels, les problèmes de mémoire et d'apprentissage, les problèmes scolaires, Cela peut être une conséquence inévitable des problèmes de sommeil chez les enfants.

COMMENT UN ENFANT PEUT-IL AVOIR DES HABITUDES DE SOMMEIL REGULIERES ?

Comme on le sait, les enfants imitent leurs parents de toutes les manières. Pour que leurs habitudes de sommeil se forment, les mères et les pères ont des rôles importants. Tout d'abord, les parents doivent assurer la stabilité et la cohérence avec un consensus entre eux. Le temps doit être déterminé pour un sommeil régulier et doit être appliqué régulièrement tous les jours. L'enfant peut refuser de dormir seul en raison de problèmes de sommeil. Il est recommandé aux parents qui rencontrent de telles situations d'attendre avec leurs enfants jusqu'à ce qu'ils s'endorment. Les personnes les plus importantes qui viendront à leur aide pour la solution des problèmes de sommeil chez les enfants sont leurs parents. Par conséquent, les parents doivent rester calmes et se rappeler qu'ils sont des modèles pour leurs enfants.

PQU'EST-CE QUE L'ARASOMNIE ?

La parasomnie, appelée terreur nocturne, a une place importante parmi les troubles du sommeil rencontrés chez l'enfant. La parasomnie est caractéristique. L'enfant peut se réveiller soudainement avec peur, crier et pleurer.La parasomnie peut également amener l'enfant à vouloir quitter l'environnement. Cet inconfort débute généralement à l'âge de 18 mois et peut se poursuivre jusqu'à l'âge de 6 ans. Pour que les enfants atteints de parasomnie ne se fassent pas de mal, la maison doit être aménagée en fonction d'eux. Il est recommandé de prendre les précautions nécessaires jusqu'à ce que les habitudes de sommeil soient établies.

L'APNEE DU SOMMEIL EST-ELLE UN AUTRE TROUBLE DU SOMMEIL CHEZ L'ENFANT ?

Incapacité à respirer pendant le sommeil Apnée du sommeil est appelé. Ronflement, essoufflement, étouffement et interruption fréquente du sommeil Parmi les symptômes de l'apnée du sommeil, on peut compter. Afin de prévenir l'apnée du sommeil, il est tout d'abord nécessaire de contrôler le poids de l'enfant et de contrôler les troubles allergiques éventuels. En plus de ceux-ci, la détection des conditions qui affecteront la respiration est très importante en termes d'apnée du sommeil.

ALORS COMMENT ÉVITER LE PROBLÈME DU SOMMEIL ?

Afin de trouver une solution au problème de sommeil chez les enfants, tout d'abord, les enfants doivent pouvoir passer à un rythme de sommeil régulier. Avoir leur propre chambre soutiendra leur horaire de sommeil régulier.

Pour un sommeil régulier :

• L'enfant peut prendre son jouet préféré et sa couverture avant de s'endormir.
  
• Les contes de fées ou les chansons que les enfants adorent peuvent être lus par leurs parents.
  
• La lumière dans la pièce doit être faible et il ne doit pas y avoir d'environnement bruyant.
  
• Avoir les mêmes heures de sommeil et de réveil chaque jour facilitera l'endormissement de l'enfant, et cela deviendra une routine avec le temps.
  
• Les enfants ne doivent pas être laissés seuls pendant les réveils nocturnes. Dans de telles situations, les parents doivent toujours se faire sentir à côté de leurs enfants.