Que doivent faire les hommes pour perdre du poids? Les meilleures listes de régimes amaigrissants pour les hommes

Il est très important de manger sainement afin de lutter contre l'obésité croissante dans le monde ces derniers temps et de ne pas prendre de poids. Il existe un certain nombre de règles à suivre pour éliminer la graisse accumulée au niveau de la taille, en particulier chez les hommes d'âge moyen. Alors, que doivent faire les hommes pour perdre du poids? Voici des recommandations nutritionnelles pour les hommes qui veulent perdre du poids...

Des études ont montré que les hommes en surpoids femmeont révélé qu'ils ont un risque plus élevé de maladie chronique que Surtout les hommes qui travaillent dans un bureau prennent du poids très rapidement en restant assis. Selon les experts, les hommes sédentaires devraient consommer des aliments sains dans leur alimentation afin de ne pas prendre de poids et d'être en bonne santé. Afin d'éliminer les graisses tenaces accumulées chez les hommes, notamment autour de la taille, elle sera appliquée en continu dans votre quotidien. régime Nous avons fait la liste. Voici la liste des régimes amaigrissants les plus faciles pour les hommes :

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LISTE DE RÉGIME PERTE DE POIDS POUR HOMMES

MATIN 

• 1 tasse de thé ou de café non sucré
• 2 boites d'allumettes de fromage
• 1 assiette de salade maigre
• 1 fine tranche de pain de blé
• 1 oeuf dur

MIDI

• 4 boulettes moyennes (2 côtelettes ou 1 dorade)
• 1 bol de yaourt

Que doivent faire les hommes pour perdre du poids?

APRÈS LE DÎNER

• Thé ou café non sucré

REPAS INTERMÉDIAIRE

• 2 fruits de saison
• 2 biscottes

SOIRÉE

• Mangez 6 cuillères à soupe de nourriture végétale.
• 1 portion de salade maigre
• 1 bol de soupe
• 1 fine tranche de pain complet
• Vous pouvez manger 1 fruit le soir.

DES TRUCS: Ne mangez pas de repas copieux au dîner et ne mangez pas de repas copieux avant le coucher.

Vous pouvez obtenir une apparence plus saine et plus en forme avec la bonne nutrition à mettre en œuvre avec l'exercice.

Les meilleures listes de régimes amaigrissants pour les hommes

ALIMENTS À CONSOMMER POUR LES HOMMES DE PLUS DE 40 ANS 

1. Huile d'olive
2. Myrtilles
3. Tomate
4. Thé vert
5. Brocoli
6. dinde
7. poivron rouge
8. Banane

LES RÉGIMES QUE LES HOMMES PEUVENT APPLIQUER

• diète méditerranéenne
• régimes riches en protéines
• diète faible en glucides
• Régime alimentaire complet à base de plantes
• régime riche en fibres
• Régimes axés sur la densité énergétique et nutritionnelle
• régime paléo
• Combinaison du régime Dash et du régime méditerranéen
• Restriction d'énergie intermittente
• régimes végétariens

liste de régime pour hommes