Quel est le régime d'hiver? Comment faire un régime d'hiver? Conseils pour le régime d'hiver

En hiver, une prise de poids est constatée avec un ralentissement du métabolisme dû aux conditions météorologiques. Afin d'éviter cela et de vous débarrasser de l'excès de poids, vous pouvez obtenir un corps magnifique avec un régime d'hiver. Ici, avant de perdre toute motivation, suivez tous nos conseils sur les exercices de perte de poids et les aliments de perte de poids pendant les mois d'hiver.

Lors du passage de l'automne à l'hiver, le métabolisme ralentit en raison du retour soudain du froid. En hiver, lorsque les journées sont plus courtes et que l'on profite moins des rayons du soleil, il est nécessaire d'atteindre le poids idéal et de protéger son corps contre les maladies. Certains aliments et certains exercices sont recommandés pour être consommés par des experts afin de perdre le poids pris en hiver, mais pas pour prendre plus de poids en même temps. voici l'hiver régimeLes aliments que vous devriez consommer et plus encore...

NOUVELLES CONNEXESQuels sont les aliments de perte de poids? Nourriture miracle qui fait maigrir rapidement !

Afin de brûler plus facilement les calories des aliments que nous consommons dans notre vie quotidienne, il sera utile que notre métabolisme fonctionne vite, pas lentement. Voici donc quelques conseils pour perdre du poids pendant l'hiver :

- S'il y a des féculents comme du riz, des pâtes, etc. sur la table, veillez à ne pas consommer de pain ce jour-là. Préférez les pains de grains entiers comme pain. De cette façon, vous pouvez être rassasié avec moins de pain et vous obtiendrez de nombreux nutriments bénéfiques pour votre corps.

- Assurez-vous de consommer des légumes et des fruits de saison. En hiver, consommez des fruits riches en vitamine C comme les oranges, les mandarines et les pamplemousses.

- Essayez de boire au moins 10 verres d'eau par jour. Vous pouvez également consommer de l'eau tiède.

- Marchez au moins 30 minutes 3 jours par semaine. Si vous ne pouvez pas marcher par temps froid, essayez de faire de l'exercice à la maison.

- Ne rien manger après 19h.

Pour le dîner, au lieu de desserts lourds, consommez des desserts au lait et aux fruits.

- Le risque d'infection est plus élevé en hiver, alors consommez plus d'aliments contenant des antioxydants (comme les légumes, les fruits, le poisson).

- Aérez votre pièce, votre maison, bref, l'environnement dans lequel vous vous trouvez fréquemment.

DES ALIMENTS QUI SONT CONVIVIAUX MINCE EN HIVER

• choux de Bruxelles
• Agrumes
• Flocons d'avoine
• chou noir
• Noisette 
• Brocoli
• chou rouge
• Épinard
• Poireau
• Carotte
• chou blanc

Comment faire un régime d'hiver

FRUITS D'HIVER

• Pomme
• mandarin
• Banane
• Melon d'hiver
• Orange
• Grenade
• Néflier
• Raisins (certains types)
• Poire
• Coing

Soupe aux choux qui fait perdre 4 kilos en 1 semaine

SOUPE SPIRITUELLE AU CHOU QUI PERD 4 KG EN 1 SEMAINE

Essayez la recette de soupe aux choux piquante et aigre-douce et saine mais pour maigrir. En plus de son goût délicieux, il accélérera votre métabolisme, empêchera les fluctuations de la glycémie et vous fera vous sentir rassasié.

conseils diététiques d'hiver

MATÉRIAUX:

• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 1 oignon moyen, tranché
• 1 carotte moyenne, pelée et hachée
• 4 tasses combles de chou vert tranché (environ ½ tête moyenne)
• 2 poivrons, épépinés et hachés
• 1 tomate
• ½ cuillère à café de sel
• ¼ cuillère à café de poivre noir
• 2 cuillères à soupe de cassonade
• 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 4 tasses de bouillon de légumes
• 2 tasses de viande hachée ou de poitrine de poulet

FABRICATION:

Ajouter l'huile d'olive dans une grande casserole, puis faire revenir les oignons, les carottes, le chou et les poivrons pendant environ cinq à sept minutes, jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger pour combiner. Cuire à feu moyen pendant 20 minutes en remuant de temps en temps. Servir chaud.

BON APPÉTIT...