Gruau au café qui fait perdre 5 kilos en 6 jours! Comment faire de la bouillie de café

L'avoine est le premier aliment que beaucoup de gens qui veulent perdre leur excès de poids appliquent. Vous pouvez perdre du poids rapidement en préparant de la bouillie de café, qui a été populaire ces derniers temps. Alors, comment faire des flocons d'avoine avec du café qui font perdre 5 kilos en 6 jours? Voici la recette de porridge au café la plus efficace pour perdre du poids...

L'avoine, recommandée par les diététistes dans leurs programmes nutritionnels, fait partie des aliments les plus riches en fibres. Vous pouvez contrôler votre poids en incluant de l'avoine, qui est à la fois délicieuse et nutritive, dans vos repas. Vous pouvez consommer de l'avoine, dont les bienfaits pour la santé humaine ne s'arrêtent pas, que ce soit sous forme de bouillie ou au petit-déjeuner le matin. Pour ceux qui n'aiment pas la bouillie, que vous pouvez enrichir avec des fruits et des noix, nous sommes ici avec une toute nouvelle bouillie de café très délicieuse et tendance récemment. Avec cette recette au goût de tiramisu, que vous ne pouvez pas abandonner après avoir mangé, vous serez à la fois rassasié et perdrez du poids rapidement. Voici la recette choc qui vous a fait perdre 5 kilos en 6 jours avec l'intrigante flocons d'avoine au café...

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RECETTES DE CAFÉ FOG FOOD

Matériaux:

• 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
• 1 cuillère à soupe de café granulé
• 1 verre d'eau Lait
• 2 cuillères à café de miel

Pour ce qui précède :

• Banane en tranches 
• 1 cuillère à café de cacao

comment faire du porridge au café

Fabrication:

- Mettez 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine dans une casserole. Si vous avez du gruau ordinaire à la maison, vous pouvez l'utiliser en le mélangeant.

- Ajoutez ensuite 1 cuillère à soupe de café granulé sur les flocons d'avoine.

- Versez ensuite 1 verre de lait dessus et mélangez bien le tout. Mettez-le sur le feu et poursuivez la cuisson en remuant.

- Après la cuisson, ajoutez dessus 1 cuillère à soupe de fromage labneh.

- En option, vous pouvez ajouter 2 cuillères à café de miel, d'extrait de datte ou de mélasse de caroube. Ajustez la quantité de sucré à votre goût.

- Bien mélanger à l'aide d'une cuillère jusqu'à ce qu'il épaississe.

- Enfin, vous pouvez ajouter des tranches de banane sur le dessus si vous le souhaitez. Vous pouvez également le rendre plus délicieux en saupoudrant un peu de cacao à l'aide d'une passoire.

- Vous pouvez commencer la journée plus énergiquement avec du porridge au goût de tiramisu.

Bon appétit...

Le porridge qui fait perdre 5 kilos en 6 jours

Combien de calories dans la bouillie avec du café

• 476 KCAL,
• 77 grammes de glucides,
• 19,5 grammes de protéines,
• 12 grammes de matières grasses,
• 11 grammes de fibres

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