Les exercices de fonte abdominale les plus efficaces! Que faire pour un ventre plat?

Pour Un Ventre Plat Exercices Abdominaux Inférieurs / by admin / October 24, 2020

Vous pouvez garder votre forme avec les exercices ventre plat les plus efficaces et utiles pour un ventre plat! Vous pouvez dire adieu à un ventre de coing et bonjour à un ventre plat avec des mouvements sportifs rapides à brûler les graisses à la maison. Entraînement de fusion à domicile pour les débutants...

Avoir une femme plate est sans aucun doute femmerêve de. Pour cela, il est très important d'avoir une alimentation saine et de faire de l'exercice régulièrement tous les jours. Peut être appliqué pour perdre du poids régime Il sera plus efficace de choisir des exercices qui vous permettront de brûler les graisses en travaillant directement cette partie, plutôt que des programmes. De cette façon, vous protégerez votre santé, aurez un corps en forme et aurez facilement le look que vous voulez. Pour ça sport Vous n'avez pas besoin de dépenser plus d'argent pour leurs salons. Les exercices abdominaux les plus efficaces et utiles que vous pouvez appliquer à la maison sans utiliser d'outils pour vous

nouvellesNous l'avons compilé. Certains exercices sont recommandés pour un ventre plat en vous gardant en forme. Cette femme et exercices de fonte du ventre les résultats les plus rapides parmi les mouvements, en particulier Plank Top, Plank Up, Mountain Climber, Scissor Switch 'dir. Jetons un coup d'œil à la façon dont ces mouvements sont faits pour avoir une femme plus plate ...

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POUR LES DÉBUTANTS Exercices de fusion abdominale!

(PLANK TOP)

Tenez-vous en position de planche, comme si vos hanches étaient à la largeur. Touchez ensuite votre épaule croisée d'une main et répétez le mouvement de l'autre. En attendant, l'abdomen et les hanches doivent rester tendus.

(PLANIFIER)

Prenez une position de planche haute, avec vos pieds encore larges. Mettez un bras au sol au niveau de votre coude, puis faites le même mouvement avec votre autre bras. Comme dans l'exercice ci-dessus, les hanches et l'abdomen doivent être serrés.

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(ALPINISTE)

Après avoir pris la position de la planche haute, tirez la jambe droite vers la poitrine et fixez la jambe gauche sur le sol avec votre orteil. Continuez le mouvement comme si vous faisiez du jogging sur le sol.

Tout en tirant votre jambe droite vers votre poitrine, gardez votre jambe gauche stable avec vos orteils.

Continuez le mouvement comme si vous faisiez du jogging sur le sol.

(INTERRUPTEUR SCİSSOR)

Allongez-vous en décubitus dorsal avec vos bras à vos côtés. Tirez et maintenez une jambe vers vous, avec une jambe vers le haut légèrement au-dessus du sol. Ne bougez pas votre taille et gardez votre ventre serré.