Recette de galettes de lentilles diététiques à grande échelle! Les galettes de lentilles prendront-elles du poids?

Avec la recette de galettes de lentilles à grande échelle adaptée à un régime, vous pouvez à la fois manger sainement et continuer votre régime là où vous l'avez laissé. Si vous ne savez pas combien de calories les galettes de lentilles, qui sont la couronne des tables du jour, sont dans l'actualité! Comment faire des galettes de lentilles simples et pratiques? Les galettes de lentilles prendront-elles du poids? Calories et valeurs nutritionnelles des galettes de lentilles:

Les boulettes de lentilles, l'une des saveurs les plus délicieuses qui combinent les lentilles et le boulgour fin, ne peuvent pas être mangées avec beaucoup de verdure et de citron. Les galettes de lentilles, qui sont l'une des plus belles alternatives pouvant être servies pour le thé de cinq heures, les invitations spéciales et les invités, sont à la fois délicieuses et adaptables à l'alimentation. Bien qu'il demande quelques efforts lors de sa préparation, il créera un régal en bouche à sa dégustation Puisque les galettes de lentilles contiennent des légumineuses intenses, les personnes à la diète devraient être légèrement peut penser. Si vous ne voulez pas abandonner les galettes de lentilles dans votre alimentation, vous pouvez modifier le niveau de calories en fonction du type de boulgour que vous utiliserez dans la recette. Alors, comment faire des galettes de lentilles à la fois délicieuses et faciles et adaptées au régime? Combien de calories dans les galettes de lentilles pratiques et faciles, recette de galettes de lentilles maison:

COMMENT FAIRE UNE BOULE DE VIANDE DE LENTILLE DE TAILLE PLEINE?

MATÉRIAUX:

-1 verre à thé de lentilles rouges

2 verres à thé d'eau en moyenne

-1 oignon

-1 cuillère à café de concentré de tomate

-1 cuillère à soupe d'huile d'olive

1 poignée de persil

Sel et épices

FABRICATION:

Tout d'abord, lavez bien les lentilles. Après avoir bien absorbé l'eau, laissez reposer, hachez les oignons pour la cuisson et rôtissez jusqu'à ce que la couleur vire. Écrasez la lentille avec une cuillère en bois et mélangez-la avec du concentré de tomate. Hachez le persil lavé et mélangez-le avec les lentilles. Pétrir avec du sel et des épices et façonner les boulettes de viande.

LE LENTIL MEATBALL FAIT-IL DU POIDS? CALORIES DE LENTIL MEATBALL

Il est avantageux de ne pas manquer la mesure des calories de 1 tranche de pain et 1 cuillère à café d'huile, où seulement 2 galettes de lentilles se réunissent. Lors de la consommation de galettes de lentilles, vous devrez peut-être rester à l'écart d'autres aliments à certains repas. S'il est indiqué que vous devez consommer 4 viandes dans la liste de régime que vous appliquerez pour perdre du poids, vous pouvez échanger 4 galettes de lentilles au lieu de viande. Il y a très peu de graisse dans les galettes de lentilles, qui sont des aliments qui ne contiennent pas de graisse animale. C'est donc l'un des repas qui peut être adapté à la liste des régimes.

Vous pouvez également consommer des galettes de lentilles tout en perdant du poids, à condition qu'elles soient modérées.

VALEURS NUTRITIONNELLES DES BOULES DE VIANDE LENTILLES:

38,1 grammes de glucides
9,07 grammes de protéines
10,23 grammes de graisse
10,21 grammes de fibres
26,15 mg de sodium
489,36 mg de potassium
60,29 mg de calcium
210,99 UI de vitamine A
22,5 mg de vitamine C
4,21 grammes de fer

COMBIEN DE BOULES DE VIANDE LENTILLES?

1 galette de lentilles: 39 calories
5 galettes de lentilles: 194 calories
100 grammes de galettes de lentilles: 130 calories
1 portion de galettes de lentilles: 291 calories

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