Le sultan de onze mois est venu au Ramadan. Des préparatifs sont en cours et des aliments frivoles sont déjà achetés. Cependant, les experts ont averti ceux qui jeûneraient. Au début, il y avait les choses à consommer au sahur. Les aliments consommés dans le sahur seront des vitamines et des minéraux que le corps utilisera pendant la journée. Quels sont donc les aliments à ne pas consommer au sahur? Est-ce que boire du thé sur le sahur a soif?
L'une des questions les plus importantes pour le jeûne est de préparer le corps contre la faim et la soif prolongées. Les experts disent que le repas le plus important Sahour le souligne. La nourriture consommée dans le sahur toute la journée santé vérifie l'état. Par conséquent, certains aliments ne doivent pas être consommés dans le sahur. Parmi ceux-ci figurent les aliments transformés et les aliments à forte teneur en sucre et en sel. En particulier, les aliments riches en sucre, en matières grasses et en sel éliminent la sensation de satiété pendant longtemps, provoquant une faim et une soif rapides. Il est avantageux de rester à l'écart des aliments qui contiennent de telles substances afin de ne pas affecter le jeûne, qui coïncide avec de longues journées. Pendant la préparation du sahur, qui sert de petit-déjeuner, vous ne devez pas garder les aliments que nous énumérerons ci-dessous de votre table pendant le Ramadan.
Quels sont les aliments à ne pas consommer sur le terrain?
TEA
Le thé contenant de la théophylline fait que le corps excrète de l'eau supplémentaire dans l'urine. Cela laisse le corps déshydraté, perturbant rapidement l'équilibre du potassium et du sodium. Pour cette raison, les experts ne recommandent pas de boire du thé infusé au moment du sahur lorsque le corps en a besoin pendant le jeûne. Les experts, qui recommandent de consommer du thé en très petite quantité, soulignent que l'aliment le plus important est le jus d'orange au lieu du thé.
FROMAGE AU SEL
Comme le sel consomme rapidement la quantité de liquide dans le corps, il provoque immédiatement la soif. Il fait travailler lentement les glandes salivaires. Cela réduit rapidement le taux de liquide dans le corps. Par conséquent, lors de l'achat de fromage, une attention particulière doit être portée à la teneur en sel.
TYPES DE CONFITURE
La confiture à base de fruits comme les abricots, les fraises et les cerises fait partie des aliments du sahur ainsi que des petits déjeuners. On pense que ces aliments contenant du sucre sont pleins pendant longtemps, mais les aliments que la plupart des experts préviennent confituresd. Parce que les confitures augmentent la glycémie en termes de sucre qu'elles contiennent. Cela peut rapidement provoquer la faim et la soif.
RÔTI
C'est l'un des aliments qui font les frites en peu de temps, prouvé par les recherches. Lorsqu'ils sont consommés avec des gras trans et contenant des glucides élevés, les gras trans préparent le terrain pour la prise de poids ainsi que la faim avec la faim pendant le jeûne. Les experts soulignent donc que ces aliments ne doivent pas être consommés au sahur.
PRODUITS TRANSFORMÉS
saucisseDes produits tels que le salami et les aliments en conserve ont été transformés. Ces produits, qui contiennent de grandes quantités d'huile, sont également ajoutés pour ajouter des produits supplémentaires. Cela rend la nourriture malsaine. De plus, les nutriments utilisent un excès de liquide lors de la digestion dans le corps. Le débit de liquide de l'organisme diminue pendant le processus de digestion. Ils ont également faim rapidement.
RAMADAN PİDE
Mois du ramadan La première chose qui me vient à l'esprit est la pita du Ramadan iftarMême s'il est bénéfique de le consommer, il est également nocif d'être consommé au sahur. Étant donné que le sucre élevé qu'il contient affecte l'index glycémique du sang, il provoque une sensation d'ouverture après un certain temps.
