Le riz blanc ou le riz brun est-il plus sain?

Les Bienfaits Du Riz Blanc Dégâts Du Riz Blanc Les Bienfaits Du Riz Brun Dégâts Du Riz Brun / by admin / April 05, 2020

Savez-vous quelles sont les différences entre le riz brun et le riz blanc? Mais le riz brun ou le riz blanc est-il plus sain? Voici les faits inconnus sur le riz brun et blanc.

Le riz blanc est un plat indispensable servi avec de nombreux plats principaux dans notre pays. Mais certains experts disent que le riz blanc santéIl dit que c'est une bonne source de nourriture. Comme alternative au riz blanc, ils recommandent de consommer du riz brun.

Quelles sont donc les différences entre le riz brun et le riz blanc qui suscitent la controverse?

VALEURS NUTRITIONNELLES ...

- Le riz brun est très riche en vitamines et fibres. Le riz brun, qui a une caractéristique dure de l'extérieur vers l'intérieur, est difficile à digérer. Cependant, même lorsqu'un bol est consommé, il répond au manganèse dont le corps a besoin. Cette valeur minérale augmente l'énergie et l'hormone sexuelle.

- Le riz blanc, en revanche, perd ses propriétés vitaminiques lorsqu'il est cuit. Le riz blanc, dont la valeur en manganèse, en phosphore et en fibres est perdue, est plus facile à digérer.

LAITON RECOMMANDÉ POUR LE DIABÈTE ...

- Étant donné que le riz blanc a des glucides élevés, il peut provoquer une gêne grave chez les patients diabétiques.

- Le riz brun diminue les niveaux de glucose dans le sang et les patients diabétiques sont invités à consommer du riz brun car il diminue la résistance à l'insuline.

POUR LES DENTS ET LES OS ...

Le riz brun est un aliment utile pour les os et les dents, car le rapport du riz blanc contient quatre fois plus de magnésium. Le riz blanc, d'autre part, ne contribue pas à la santé dentaire et osseuse car il perd ses valeurs vitaminiques lorsqu'il est trop cuit.

LAIT MÈRE

Enceinte et allaitante femmeLe riz brun folate, qui est la valeur vitaminique la plus importante, est rarement trouvé. Le riz blanc contient 95 microgrammes de folate. Le riz blanc est l'un des aliments que les gynécologues recommandent aux femmes enceintes.