Faites attention aux portions de service lors de la fête!

Beaucoup de gens qui jeûnent pendant le mois de Ramadan ont tendance à manger plus avec la fête.

Emine Yüzbaşıoğlu, spécialiste en nutrition et diététique, Fête du RamadanEst agréable et santéIl a fait les suggestions nutritionnelles suivantes pour vivre:

- Pas systématiquement rejeté lors des visites de l'Aïd rafraîchissements, longue faim pendant un mois système digestif habitué fatigué. Cette situation a également diarrhée, nausée, érection, douleur abdominale peut entraîner des problèmes de santé tels que.

- Surtout diabète, hypertension, maladie chronique les gens qui ont été dans la consommation de rafraîchissements doit être très prudent.

- maladieNe se déclenche pas Il devrait y avoir un choix entre les friandises. Sain et léger les aliments doivent être préférés.

- Portions de friandises il faut faire attention.

- le matin de la fête avec un petit déjeuner sain la même sensibilité doit être montrée pour les autres repas.

- le déjeuner la viande devrait être des légumes pour le dîner,faire frire les méthodes de cuisson de style doivent être évitées.

- Des plats principaux suivant la soupe, la salade, le yaourt doivent être consommés, loin du riz et des pâtes devrait se tenir.

- Surtout Après le repas, le dessert ne doit pas être mangé, une grande attention doit être accordée aux heures de repas.

- En fête pas de boisson sauf de l'eau il ne doit pas remplacer l'eau.

- Boissons autres que l'eau de fête tisanes, café au lait, babeurre, compote ces boissons doivent être préférées, boissons acides et jus prêts à l'emploi devrait rester à l'écart.

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