Avec une bonne nutrition, il est possible de perdre 10 kilos en 2 mois!

Tuğbanur Şaşmaz, spécialiste de la nutrition saine et de la diététique, a déclaré que l'application de régimes alimentaires qui ne conviennent pas à la santé humaine reprendrait du poids et que de tels régimes devraient être évités.

A l'approche de la période des fêtes, surtout femmeÊtre en forme et perdre du poids la demande augmente. Dans ce cas, de nouveaux régimes peut être appliqué inconsciemment. Greffe de cheveux et chirurgie plastique Esteworld santé groupe Manger sainement et spécialiste de la diète Tuğbanur Şaşmaz, sur le sujet minceur saine a souligné une bonne nutrition comme un moyen.

Régime cétogèneŞaşmaz a mentionné que les s sont à la mode, "Ce type de régime peut perdre du poids au début, mais des problèmes de santé peuvent survenir à l'avenir et un blocage peut survenir. Il vaut mieux continuer avec un spécialiste contrôlé pour perdre du poids à nouveau. Cela ne devrait pas être fait inconsciemment et à la maison par vous-même. Il ne peut pas être affaibli uniquement par des protéines ou uniquement par des légumes. Un régime uniforme ne fonctionnera pas. Cela obstrue le corps, ralentit le métabolisme et rend difficile la perte de poids. Il est nécessaire de surprendre le corps et de passer à un nouveau type de nutrition après un certain temps. "

IL EST POSSIBLE DE DONNER 10 POIDS EN 2 MOIS!

Expliquant qu'il peut perdre 10 kilos avec une nutrition appropriée et de qualité pendant 2 mois, Şaşmaz a ajouté:

"Pour cela, 2-3 jours dans notre vie sportif Nous devons mettre. Les sports accélèrent la circulation et aident à perdre du poids et à se resserrer. Il n'est pas nécessaire de faire des sports très lourds. De légères randonnées rapides suffiront à dépasser 30 minutes. De plus, la personne doit changer le type de nutrition classique et perturber son corps. Nous pouvons même perdre du poids en changeant les fruits que nous mangeons. Par exemple, si vous ne pouvez pas prendre de petit-déjeuner avec de l'avoine et perdre du poids, transformez-le en fromage d'olive. Si vous mangez constamment des protéines, commencez à manger des légumes. Ne consommez pas les mêmes aliments à chaque repas. De cette façon, le métabolisme peut être accéléré. Nous avons besoin de régimes que nous pouvons appliquer tous les deux pendant 2 mois et ne pas avoir faim afin de perdre 10 kilos pendant cette période. Il est également très important de réduire les portions pendant cette période. "

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