Il reste des jours avant le Ramadan. Les experts ont émis des avertissements afin de survivre plus sainement au mois de Ramadan, qui coïncide avec le temps plus frais. Les experts qui ont expliqué les problèmes à prendre en compte, en particulier pour les personnes souffrant de maladies chroniques, ont souligné que les repas avant le Ramadan devaient être réduits et le corps préparé pour cette condition.
Le nombre et la durée des repas qui changeront pendant le Ramadan rendent les premiers jours difficiles pour certaines personnes. Il est bénéfique de changer les habitudes alimentaires une semaine ou deux avant le Ramadan afin de réguler cette situation résultant du désir du corps de consommer constamment de la nourriture. Parc médical de l'hôpital universitaire d'Istinye Gaziosmanpaşa Expert en nutrition et en alimentation Bahtınur Yılmaz que le corps a besoin de s'habituer à la faim pendant longtemps et d'avoir moins d'habitudes alimentaires. Il a souligné. Peut survenir santé Yilmaz a également mis en garde contre les problèmes, a déclaré qu'il serait correct de prendre l'habitude au préalable pour éviter ces problèmes.
HABITUDES AVANT RAMADAN
Yilmaz sur la façon d'entrer dans le Ramadan, "Nous pouvons préparer notre corps en nourrissant 2 plats principaux et 1 collation. Si nous réduisons les portions des repas que nous mangeons, commençons les repas avec de la soupe et consommons plus de salades avec le repas, nous serons saturés en peu de temps et réduirons la quantité totale de calories. Pendant cette période, nous devons éviter autant que possible les aliments riches en calories. Nous pouvons opter pour des aliments plus durs et limités en calories. Par exemple, des grilles au lieu de grilles; on peut préférer l'huile d'olive plutôt que les plats de légumes frits dans l'huile " Il a parlé sous la forme.
SAHR DOIT ÊTRE FAIT!
Il prévient également que le sahur est une occasion idéale pour passer le mois de Ramadan en meilleure santé et qu'il ne faut pas le sauter. Yilmaz devrait également consommer des aliments légers au cours de ce processus et les ratios liquide et énergétique de ces aliments devraient être élevés. Il a rappelé.
