La liste de régime la plus permanente! Le régime le plus sain pour perdre du poids ...

Nous sommes ici avec une suggestion que vous pouvez perdre 5 kilos en 15 jours avec la liste des régimes alimentaires sains! Si vous avez décidé de perdre du poids, nous avons compilé la liste des régimes les plus sains que vous pouvez suivre en 15 jours. Alors, comment appliquer une liste d'alimentation saine? Quels sont les moyens de perdre du poids rapidement à la maison? Quelles sont les listes définitives de régime de perte de poids? Liste de 15 jours de régime qui affaiblit sain et durable...

L'inactivité et une nutrition de mauvaise qualité, qui est l'un des plus gros problèmes de notre société, entraînent malheureusement l'obésité. Problèmes intestinaux, troubles gastriques, taux de cholestérol élevé, maladies cardiovasculaires, résistance à l'insuline Lorsque l'obésité, qui est le principal facteur d'émergence de maladies, n'est pas évitée, elle provoque des événements mortels. Si elle peut ouvrir. Une personne qui est grosse doit suivre un programme d'alimentation saine en effectuant des contrôles médicaux réguliers. Au lieu de mauvaises habitudes alimentaires, en renouvelant complètement le niveau de vie de l'individu

liste de régime alimentaire sain Se nourrir avec est un problème important. Alors, comment manger sainement pour prévenir l'obésité? Échantillon sain régime listes ...

ALIMENTS INTERDITS POUR UNE NUTRITION SAINE:

PAIN

SUCRE

TRAITÉ

MAÏS DIVERS

LÉGUMES AMIDÉS

SEL

PASTA

RIZ

JUS DE FRUITS

ALIMENTS GRATUITS POUR UNE NUTRITION SAINE:

EGG

POULET

VIANDE ROUGE

BROCCOLI

CHOU

FISH

FROMAGE

CITROUILLE

5 EN 15 JOURS LISTE D'ALIMENTATION QUI DONNE DU POIDS!

Pour ceux qui veulent perdre du poids, vous perdrez au moins 5 kilos avec la liste de 15 jours de régime alimentaire sain préparée par la diététicienne Funda Özkan. La liste de la nutrition que vous pouvez examiner en bonne santé avec 1 heure de marche quotidienne est la suivante:

MATIN (08h00 - 09h00)

2-3 tranches de pain de grains entiers
1 tranche de fromage ou 1 œuf à la coque
Avec 5 olives
Tomates, persil
2 pruneaux ou 2 abricots secs

Rafraîchissement (10h30 - 11h30)

1 verre de lait à la cannelle et
10 amandes

DÉJEUNER (12h30 - 13h00)

2 tranches de pain de grains entiers
6-7 cuillères à soupe de plat de légumes sans viande
Salade et 3-4 cuillères à soupe de yaourt

Rafraîchissement (15h00 - 16h00)

1 tasse de thé vert
Avec 3 biscuits diététiques aux graines de lin
1 pomme ou 2 mandarines

SOIR (18h00 - 19h00)

2 tranches de pain de grains entiers
5-6 boulettes de viande ou 6-7 cuillères à soupe de boeuf haché et
salade
1 tasse de kéfir

HEURES DE DÉTENTE (20h00 - 20h30)

1 tasse de thé à la cannelle et aux pommes
1 grissini
1 cuillère à soupe de raisins secs ou de bleuets

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