Comment maigrir en mangeant du yaourt toute la journée? Voici le régime de yaourt ...

Saviez-vous qu'il est possible de perdre du poids uniquement en mangeant du yaourt toute la journée? Alors, comment voulez-vous perdre du poids simplement en mangeant du yaourt? Combien de kilos sont perdus avec un régime de yaourt seulement? Le yaourt doit-il être consommé seul pour perdre du poids? Toutes les réponses aux questions posées sont dans notre actualité! Voici le régime de yaourt...

C'est une source alimentaire très bénéfique pour la santé yaourtIl aide également à mincir en facilitant la combustion des graisses. Le yaourt, qui est davantage préféré car il rafraîchira la chaleur torride des mois d'été, est l'un des meilleurs choix pour les collations légères. femmeLa consommation de yaourt, qui est l'un des endroits où les gens se plaignent et veulent fondre dans leur corps, est un aliment idéal pour faire fondre le ventre en minceur régionale. Le yaourt, qui offre des effets positifs sur la santé grâce à ses bactéries bénéfiques, peut être apprécié par les personnes qui suivent un régime. Parce qu'il facilite la digestion et est faible en calories, il devient indispensable pour les listes de régimes vous pouvez obtenir un look en forme en peu de temps avec le yogourt qui vient, a un physique plus sain Vous pouvez. Le yaourt, que tout le monde peut manger facilement, profitera même à ceux qui n'aiment pas suivre un régime. Nous avons compilé pour vous un régime de yaourt efficace que vous pouvez perdre du poids avec des aliments naturels et sains. Est-il possible de perdre du poids en mangeant du yaourt? La façon de consommer du yaourt pour perdre du poids ...

CLIQUEZ LIRE: RÉGIME DE CHOC AVEC YAOURT SPÉCIAL POUR CEUX QUI VEULENT PERDRE DU POIDS

Qu'il s'agisse de yaourt santé ou diététique, tout d'abord, il est important de faire attention à ne pas écrémer et drainer l'eau. Des bactéries utiles qui sont connues pour être très bonnes pour les personnes dont le système immunitaire est faible et faible, « Probiotique » Il a la particularité d'être inclus dans les aliments que nous entendons. Le yaourt lutte contre les microbes, nous permettant de survivre et de servir de bouclier contre les maladies. Un verre de yogourt, riche en calcium, fournit la moitié de la quantité de calcium qui doit être apportée quotidiennement.

Grâce aux acides aminés et au calcium du yaourt, qui est efficace pour brûler l'excès de graisse accumulé dans l'organisme, il permet aux toxines de sortir. Chez les personnes qui ont des problèmes intestinaux, les bactéries nocives qui peuvent causer cette condition sont éloignées du corps. La sélection de yaourts la plus idéale qui peut être préférée pour la santé et l'alimentation est le yaourt fait maison fait par des moyens naturels. Comme les yaourts prêts à l'emploi sont pasteurisés dans la production en usine, ils perdent des minéraux et des vitamines. Par conséquent, le yogourt fait maison sera le bon choix.

Vous devez également vous rappeler que dans la consommation quotidienne de liquide, qui est la première condition d'une vie saine, vous devez consommer 2 à 2,5 litres d'eau chaque jour. Si vous consommez des fruits de saison avec un cocktail et du yaourt, l'effet détox augmentera. Si vous suivez le programme de régime de yaourt régulièrement et méticuleusement, vous pouvez perdre 2 à 4 kilos en 5 jours.

QU'EST-CE QUE LE RÉGIME DE YAOURT? COMMENT FAIRE UN RÉGIME DE YAOURT?

Parmi les méthodes de régime actuelles, le régime au yogourt, qui est préféré principalement dans la fusion du ventre, provient des plus petites astuces pour une minceur saine et naturelle. Le yaourt, qui est un goût indispensable de la cuisine turque, est fort en termes de zinc, de magnésium, de calcium et de riboflavine. Grâce à ces substances qui aident à accélérer la combustion des graisses, votre appétit diminuera et votre digestion sera plus facile.

Le régime de yaourt d'une semaine le plus sain contient les nutriments suivants:

1. JOUR: 5 pommes de terre au four et 6 verres de yogourt nature

2. JOUR: 120 grammes de poulet bouilli et 6 verres de yaourt

3. JOUR: 120 grammes de boeuf et 6 verres de yaourt

4. JOUR: 150 grammes de poisson et de yaourt

5. JOUR: Fruits et légumes (sauf banane ou raisin) et 6 verres de yaourt

6. JOUR: yaourt

7. JOUR: Eau minérale et yaourt

YOGOURT MANGER UNIQUEMENT DONNE-T-IL DU POIDS?

Étant donné que rien d'autre que du yogourt n'est consommé pendant la journée, 200 grammes de yogourt sont consommés à chaque repas, cela vous ramènera à 120 kcal. Une moyenne de 120,3 = 360 kcal par jour est prise. Au lieu de vous affaiblir de manière malsaine en ne mangeant que du yaourt, vous devez suivre les listes de régime que vous pouvez consommer à côté du yaourt. Voici un exemple de liste de régime de yaourt:

RÉGIME DE YAOURT DONNANT 3 POIDS AVEC MOINS D'UNE SEMAINE:

Petit-déjeuner: 1 tasse de thé sans sucre, 300 grammes de yogourt sans gras
déjeuner: 1 bol de soupe aux légumes, 4 cuillères à soupe de nourriture végétale avec de la viande, 300 grammes de yogourt sans gras, 250 grammes de pastèque
Collation: 300 grammes de yogourt sans gras, 1 tasse de thé sans sucre, 1 portion de fruits
dîner: 1 tasse de soupe aux légumes, 60 grammes de viande, 300 grammes de yogourt sans gras
Avant d'aller dormir: 1 tasse de thé à la camomille, 3 pruneaux.

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INGRÉDIENTS: Jus de citron, piment, yaourt

PRÉPARATION: Mélanger tous les ingrédients dans un bol profond. Mangez 3 heures avant de vous rendormir la nuit et buvez 4-5 verres d'eau par petites gorgées jusqu'à ce que vous vous mettiez au lit.

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