Affaiblissement permanent du cycle d'amincissement de Saraçoğlu! Liste de régime de choc par İbrahim Saraçoğlu

Pour ceux qui veulent perdre du poids sainement et rapidement. Dr. Avec les cures les plus utiles d'Ibrahim Saraçoğlu, vous pouvez entrer dans le formulaire en peu de temps et voir le nombre que vous souhaitez à la suite de la pesée. Vous pouvez efficacement affaiblir avec des cures de désintoxication que vous appliquerez avec beaucoup de patience pour capturer le look de vos rêves. Que faire pour s'affaiblir définitivement? Comment la liste de régime de choc İbrahim Saraçoğlu est-elle appliquée? Quelles sont les listes de régimes de choc qui vous font perdre du poids à la maison? Voici les astuces efficaces pour perdre du poids rapidement.

Vous pouvez avoir un physique avec le look que vous voulez avec des cures diététiques saines qui vous permettront de saisir le formulaire de manière simple, jusqu'à ce qu'un clin d'œil. Bien que les régimes qui vous permettent de perdre du poids rapidement dans des conditions normales soient considérés comme nocifs dans la société, vous pouvez établir un équilibre de poids avec des régimes sains et à court terme. Afin de vous débarrasser de l'excès de graisse dans le corps et de perdre son apparence flexible, vous pouvez maintenir une bonne santé et également préparer un tableau nutritionnel avec des aliments hypocaloriques. Alimentation saine et régulière

sportif Avec lui, vous pouvez préparer des détox avec des recettes de cure que vous pouvez réaliser. Canan Karatay, Ender Saraç et İbrahim Saracoglu Vous pouvez perdre du poids en tenant compte des recommandations d'experts renommés tels que. Comment s'affaiblir facilement à la maison? Quelles sont les méthodes qui fonctionnent sur un régime permanent? Liste de régime de choc par İbrahim Saraçoğlu! Voici les méthodes qui affaiblissent rapidement et en bonne santé ...

LISTE ALIMENTAIRE DE SARAÇOĞLU À 4 POIDS EN 1 SEMAINE

1. JOUR:

Vous pouvez consommer tous les fruits sauf la banane comme vous le souhaitez.

2. JOUR:

La journée de légumes peut être consommée autant que vous le souhaitez à partir de tout type de plat de légumes, à l'exception du repas de pommes de terre le deuxième jour de l'alimentation.

3. JOUR:

Le troisième jour du régime, les fruits et légumes seront mélangés. Les fruits et légumes peuvent être consommés autant que souhaité aujourd'hui. Mais encore une fois, la banane et les pommes de terre ne seront pas consommées.

4. JOUR:

Le quatrième jour, 5 bananes et 5 tasses de lait seront bues tout au long de la journée.

5. JOUR:

Au cinquième jour, des légumes bouillis, du poisson grillé, du poulet ou de la viande rouge peuvent être consommés. Vous pouvez préparer un repas à partir de ces alternatives pour le déjeuner et le dîner.

6. JOUR:

2 morceaux de steak grillé et de crudités peuvent être consommés. Chou, céleri, carotte, concombre, tomate Vous pouvez choisir tous les légumes que vous aimez.

7. JOUR:

Pour le menu du déjeuner et du dîner, des légumes bouillis et du poisson grillé, du poulet ou de la viande rouge peuvent être consommés.

DES RECETTES DE THÉ QUI DONNENT DU POIDS À SARAÇOĞLU! FABRICATION DE THÉ MIXTE DANS LE RÉGIME

INGRÉDIENTS:

4 cuillères à café de thé vert
4 cuillères à café de feuilles de maté
2 cuillères à café de thym
2 cuillères à café de feuilles d'ortie
1 litre d'eau

PRÉPARATION:

Ajouter le thym, la feuille d'ortie, le thé vert et le thym dans un verre vide. Mélanger ensuite les ingrédients et verser dans l'eau bouillante. Après 10 minutes de trempage, préparez-vous à boire. Il peut être consommé 3 ou 4 fois par jour.

«SOUPE À L'OIGNON» POUR DONNER DU POIDS À SARAÇOĞLU! CURE MINCEUR

INGRÉDIENTS: 6 oignons, deux sortes de légumes d'un demi-kilo, bouillon maigre, citron, épices.

PRÉPARATION: Cuisinez et consommez tous les ingrédients comme la soupe, et certainement aucune huile ne sera utilisée. Après avoir préparé la soupe à l'oignon, assurez-vous de la consommer comme suit:

1. – 2. – 3. Jour matin: 50 gr. fromage feta, thé.

1. Déjeuner de jour - Soirée: Soupe illimitée de fruits + jus d'oignon.

2. Déjeuner de jour - Soirée: viande illimitée + soupe de jus d'oignon.

3. Déjeuner de jour - Soirée: bouillie de riz, fruits (sauf banane, raisin) + soupe de jus d'oignon.

LISTE ALIMENTAIRE AVEC 3 POIDS EN 1 SEMAINE:

MATIN

1 tranche de pain de blé entier, de grains entiers ou de seigle d'avoine
2 tranches de fromage blanc ou caillé demi-gras (60 - 80 g)
3 cuillères à café de confiture, mélasse ou miel (si désiré)
1 tomate ou concombre
3-4 olives

DÉJEUNER: (ALTERNATIVES)

Salade (tomate, concombre, laitue, persil, carotte, roquette, pourpier, épinards crus et salade de chou-fleur si nécessaire).
Le yaourt peut être de toute nature (tendu, prébiotique crémeux), le yaourt ne doit pas être léger
ou
Nouilles avec soupe + salade, soupe instantanée ou express, soupe tarhana préparée sans huile, viande écrémée ou bouillon de poulet (une cuillère à soupe de nouilles sèches doit être placée)

SOIR: (OPTIONS)

La viande (viande rouge, poulet, poisson) doit être pesée à 100-150 gr crue. Il ne doit jamais être frit dans l'huile (bouilli, cuit à la vapeur, cuit au four, rôti, grillé)
ou
Les légumes (sauf les pommes de terre et les pois) doivent être consommés en assiette et sans bouillir ni griller. (Par exemple, 3 rôtis d'aubergine, sauté de champignons avec tomate et poivre)