Quels problèmes entraîne une carence en magnésium? Quels aliments contiennent du magnésium?

Nous avons recherché ceux qui sont curieux de connaître la carence en magnésium qui ouvre la voie à des troubles mentaux et physiques. Quels sont donc les problèmes provoqués par une carence en magnésium? Quels aliments contiennent du magnésium? Certains minéraux et vitamines manquants dans le corps provoquent de graves problèmes de santé. L'un d'eux est le magnésium minéral. Vous pouvez donc tout trouver sur la carence en magnésium dans les détails de l'actualité.

Dans le langage de la science « Hypomagnésémie » dit carence en magnésium multiple santé provoque le problème. La carence de ce minéral, important pour le corps humain, se manifeste par certains symptômes. Important pour le stockage d'énergie et le métabolisme, ce minéral équilibre l'acide dans le corps. Il est également très important pour le système musculaire et osseux. magnésium Avec le calcium minéral, il montre une activité dans les os et les muscles. Le calcium aide les muscles à se contracter tandis que le magnésium aide à se détendre. Il protège la santé des cellules de la dent et de la structure dentaire avec la substance phosphorée. Il régule l'élasticité et la pression artérielle dans la membrane vasculaire. Ainsi, il prévient les maladies à risque. Il soutient également la croissance et le renouvellement des cellules.

Il est nécessaire pour les signaux électriques corrects des cellules nerveuses de magnésium, qui sont bénéfiques pour le bon fonctionnement du corps. Ces signaux affectent positivement les hormones. Les aliments contenant du magnésium doivent être consommés pendant la journée pour éliminer la carence en magnésium qui provoque des maladies physiques et mentales.

QUELS SONT LES AVANTAGES DU MAGNÉSIUM DANS LE CORPS?

- L'hormone cortisol dans le cerveau est utilisée pour se concentrer. Cependant, des niveaux élevés de cette hormone entraînent de graves problèmes de santé en termes d'autres fonctions du corps. Le stress vient en premier. La vitamine la plus efficace qui équilibre la cortisone dans le cerveau est le magnésium.

- Pour l'équilibre interne du corps, le niveau sanguin doit être normal. Cependant, la malnutrition et certains aliments inutiles absorbés par le corps affectent négativement le taux sanguin. Il est du devoir de la substance magnésienne de maintenir cette situation en équilibre.

- Hormone du bonheur, le magnésium est important pour le maintenir en équilibre. Dans un corps où le magnésium est en quantité suffisante, la possibilité de troubles mentaux tels que la dépression et les troubles anxieux diminue.

QU'EST-CE QUE LA CARENCE EN MAGNÉSIUM LAISSE AUX PROBLÈMES?

- Se sentir fatigué et stress intense,

- Augmentation de la baisse d'énergie pendant la journée,

- Une humeur constamment nerveuse et irritable,

- Problèmes de sommeil,

- Niveau élevé de mauvais cholestérol,

- La douleur pendant les menstruations est plus sévère,

- Palpitations cardiaques, élévation soudaine de la pression artérielle et étourdissements fréquents,

- Des symptômes tels que la formation de sable de pierre dans les reins et les voies urinaires indiquent une carence en magnésium.

QUELS ALIMENTS SONT LE MAGNÉSIUM?

- 150 grammes d'épinards contiennent environ 90 milligrammes de magnésium.

- 200 grammes de graines de citrouille répondent à 80% des besoins quotidiens en magnésium. Cependant, les graines de citrouille doivent être consommées avec prudence car elles contiennent des calories élevées.

- 80 grammes de poisson contiennent en moyenne 60 milligrammes de magnésium.

- 125 grammes de haricots verts bouillis répondent à 7% des besoins quotidiens en magnésium.

- 200 grammes de riz contiennent en moyenne 60 milligrammes de magnésium.

- 90 grammes d'avocats contiennent environ 35 milligrammes de magnésium.

- La banane de 80 grammes contient 20 milligrammes de magnésium.

- 80 grammes de soja contenant de la vitamine K, de la thiamine, de la riboflavine, du fer, du phosphore, du potassium et du cuivre satisfont à 50% des besoins quotidiens en magnésium.

- 150 grammes de lait contiennent environ 20 milligrammes de magnésium.

- 1 poignée de graines de tournesol satisfait 10% des besoins quotidiens en magnésium.

- 150 grammes de chocolat noir contiennent environ 450 milligrammes de magnésium.

QU'EST-CE QUE LE TRAITEMENT PAR CARENCE EN MAGNÉSIUM?

La carence en magnésium ne doit pas être éliminée avec un supplément médicamenteux sans contrôle expert. Sinon, la diarrhée provoque des conditions telles que l'agitation, un grand changement de température corporelle, un désir constant de dormir. Avec le test instantané, une carence en magnésium se produit. Un test d'urine doit également être effectué. Ensuite, le spécialiste détermine la quantité de suppléments avec des médicaments ou naturellement.

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