Quels sont les signes que l'immunité est faible? Des aliments qui renforcent l'immunité ...

Le système immunitaire, affaibli par l'augmentation des virus ou des bactéries lors des transitions saisonnières et surtout en hiver, invite à de nombreuses maladies. Nous avons recherché ceux qui sont curieux de l'immunité, la pierre angulaire du corps. Alors, quels sont les signes que l'immunité est faible? Quels aliments renforcent le système immunitaire? Les réponses à toutes ces questions se trouvent dans les détails de l'actualité...

Le système immunitaire Il est comparé à la porte de protection du corps. Ce système contrôle toutes les bactéries, parasites et cellules pénétrant dans le corps. Il ne permet pas au corps de se déformer en agissant contre les nuisibles. Ce système, très sensible aux réactions allergiques, devrait stocker suffisamment de vitamines et de minéraux car il constitue le bouclier protecteur du corps. Parce que dès que le système immunitaire est affaibli, le corps devient moins sensible aux cellules malades. Il commence à tomber malade en très peu de temps. Il prépare même le terrain aux maladies cancéreuses. Cependant, l'affaiblissement de l'immunité n'est pas une condition visible. La faiblesse du système immunitaire, qui se manifeste par différents symptômes, est la même que dans certaines maladies. Par conséquent, il est utile de consulter un spécialiste dès l'apparition des symptômes. Sinon, la faiblesse du système immunitaire est aussi normale que prévu.

santé n'est pas le cas.

LES MOYENS FACILES DE RENFORCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE DE L'EXPERT DIÉTÉTICIEN NİLAY KEÇECİ ARPACI;

Après avoir augmenté les cas de coronavirus ces derniers jours, les experts donnent des conseils sur le renforcement du système immunitaire. L'un de ces experts était le diététicien Nilay Keçeci. Keçeci a notamment averti que les personnes qui suivaient un régime strict à ce moment revoyaient de toute urgence leur régime alimentaire et ajoutaient des aliments qui renforceraient le système immunitaire à leurs listes. Dans le même temps, la chèvre générale a proposé une liste de suppléments nutritionnels à la fois pour renforcer l'immunité et prévenir la prise de poids. Voici les détails;

"Des aliments qui renforcent notre système immunitaire; Vous devriez certainement passer une collation à l'ananas par jour. Le saumon doit être cuit une ou deux fois par semaine et consommé. Surtout les soupes de légumes doivent être bu tous les jours sans crème. Le kapya (poivron rouge), le poivre vert, le persil renforcent l'immunité et une poignée doit être consommée tous les jours. Nous devons ajouter beaucoup d'oignon et d'ail à nos repas. Si vous ne souffrez d'aucune maladie chronique, une tasse de thé à l'échinacée peut être bu quotidiennement. Une tasse de kéfir peut être bue la nuit avant le coucher. Il faut absolument boire 2 litres d'eau. La prise de multavitamines est très importante pendant cette période, même si nous ne prenons pas de multavitamines, il est très important de prendre des suppléments probiotiques oméga 3. Nous devons consommer des aliments moins salés et juteux et agir dans les 30 à 45 minutes pendant la journée. Il est très important de commencer la journée avec un bon petit déjeuner. Le petit déjeuner est un must œuf et le fromage devrait être trouvé. Nous devons manger notre déjeuner et notre dîner sans sauter, car il est nécessaire de prendre une collation! D'autant plus que les collations augmentent la nuit, les collations s'aggravent la nuit. Les collations doivent être consommées sous la forme de deux dattes et de deux noix. Ceux qui sont assis longtemps la nuit doivent s'arrêter pour une collation 2 heures avant le coucher. Nous pouvons prendre la collation avec des choses comme le coing et les pois chiches grillés. Si notre âme au chocolat en veut trop ou si notre âme veut trop sucrée, vous pouvez mélanger les dattes avec du chocolat noir et faire des recettes adaptées. Nous devrions certainement faire une promenade autant que possible pendant la journée. En allant au marché pour acheter quelque chose, nous devons faire quelques visites et aller au marché. Afin de renforcer notre immunité, nous devons manger des légumes et des fruits. Si nous mangeons même de la viande, il est nécessaire de la soutenir avec des légumes. Même si nous mangeons une salade, il faut consommer du thon, du citron et du vinaigre. Vous devez consommer 2 portions de fruits par jour. Nous pouvons consommer du café et du thé turcs pour donner une sensation de satiété pendant la journée. On peut également consommer du thé vert ou du thé blanc. Les carottes et les concombres peuvent être consommés crus car ils ont très faim. Étant donné que cette période est une mauvaise période pour le système immunitaire, il ne faut pas désintoxiquer et réduire l'immunité. Nous devons soutenir notre système immunitaire avec beaucoup de légumes et de fruits. Il est nécessaire de presser le citron dans chaque plat, même sur la viande et le poisson. Ne pas quitter la maison, prendre des précautions générales et mauvaises nouvellesLa chose la plus importante est de ne pas lire en avant. Je recommande définitivement la banane et 2-3 abricots secs comme collation, car cela réduit l'anxiété pendant cette période car elle sécrète de la sérotonine. "

Recette de soupe qui renforce l'immunité contre les virus et les bactéries:

Medipol Mega University Hospital Médecin de famille et spécialiste en phytothérapie. Inst. Son membre Serhat Koran a donné des recettes de soupe et de thé pour renforcer l'immunité contre les virus et les bactéries qui ont augmenté ces derniers jours.

QUELS SONT LES SIGNES QUE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE EST FAIBLE?

- Maladies des voies respiratoires supérieures souvent répétées,

- La propagation d'une infection fongique à la surface de la peau et la sensibilité de la surface de la peau,

- Augmentation de la fatigue, qui est devenue un syndrome chronique,

- Froid des mains et des pieds,

- Réduction des complications des fonctions dans les organes du corps,

- Les vitamines et minéraux pris malgré une alimentation régulière ne sont pas distribués à l'organisme en quantité suffisante,

- Une infection accrue et des bactéries dans la bouche mutent les cellules saines et entraînent une tumeur. Bien que le symptôme le plus léger soit les plaies et l'herpès, le plus lourd est le cancer.

COMMENT AMÉLIORER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

- Les hormones de stress fonctionnent à un degré élevé lorsque le corps ne se repose pas suffisamment. Cela rend la personne agressive et fatiguée. Par la suite, l'immunité à l'affaiblissement et à la résistance aux maladies diminue. Les experts soulignent qu'un sommeil régulier est essentiel pour cela.

- Des études ont révélé qu'un exercice quotidien de 30 minutes est efficace pour renforcer l'immunité. Ces exercices favorisent également la sécrétion d'hormones pour un bon environnement de sommeil.

- La maladie mentale la plus dangereuse est la dépression. Parce que la dépression affecte l'agitation de la personne et affecte donc régulièrement la qualité de vie.

- De plus, les experts déclarent que certains aliments doivent être consommés quotidiennement et que ces aliments doivent être utilisés comme une habitude.

ALIMENTS QUI RENFORCENT LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

OLIVE

L'olive est le nutriment le plus efficace pour renforcer l'immunité. Les experts affirment que grâce aux vitamines et minéraux qu'elle contient, les olives sont bonnes pour presque toutes les complications du cholestérol à la pression artérielle. De plus, l'olive à haute teneur en fer renforce 3 fois plus les cellules qui combattent les bactéries nocives du système immunitaire.

AMANDES

La substance alcaline qu'il contient est très importante pour l'immunité. Cette substance a un effet de vitamine E sur le corps, elle aide donc à combattre l'immunité ainsi qu'à renforcer l'immunité. Il aide à passer le reste de la journée plus vigoureux en consommant 10 dans la collation.

EGG

Outre l'effet allergique, l'œuf satisfait à cent pour cent des protéines dont le corps a besoin. L'œuf, qui est efficace de la force musculaire et osseuse à la santé du cerveau, les spécialistes soulignent qu'il doit être consommé régulièrement. L'œuf, riche en acides aminés, fait partie des aliments indispensables au système immunitaire.

ECROU MOULÉ

Le polyphénol est l'antioxydant le plus puissant de la nature. Étant donné que les arachides sont très riches en la matière, il déclare que les experts devraient être consommés régulièrement mais suffisamment. Vous pouvez en consommer une poignée chaque semaine après un test d'allergie.

GINGEMBRE DE YAOURT

Le gingembre, un puissant antioxydant, protège la structure des cellules et les empêche de muter contre les bactéries et les virus. Il renforce le système immunitaire et augmente la résistance du corps. Le gingembre, qui est le nutriment idéal pour prévenir les infections, augmente lorsqu'il est consommé avec du yaourt. Lavez un morceau de zeste de gingembre et mélangez-le avec un petit bol de yaourt. Consommez ce mélange une fois par jour.

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