Des erreurs bien connues dans l'exercice

Vie Comment Faire De L'exercice Exercice Facile à La Maison Kadin Les Bienfaits De La Marche / by admin / April 05, 2020

L'exercice est essentiel pour vivre longtemps et en bonne santé. Cependant, certaines idées fausses connues sur l'exercice font plus de mal que de bien. Voici les bonnes erreurs connues sur l'exercice...

Afin d'avoir une vie longue et saine, faire de l'exercice nécessaire. Bien que l'intensité ressentie pendant la journée ne le permette pas, les experts soulignent que l'exercice régulier empêche la prise de poids et prévient également les maladies cardiovasculaires. Cependant, certaines informations erronées connues sur l'exercice dans la communauté ont des conséquences qui peuvent endommager le corps.

Voici les torts que vous connaissez sur les exercices ...

Beaucoup de gens pensent que faire de courtes promenades ne sera pas très utile. En fait, les promenades courtes mais régulières sont lourdes une fois par semaine. sportifest plus efficace que.

Contrairement à la croyance populaire, se fatiguer lors de l'exercice ne signifie pas que l'exercice est efficace. Des études indiquent que faire plus d'exercice que ce que le corps peut transporter peut provoquer des maladies cardiaques.

- Une autre idée fausse connue des exercices dans la communauté; les personnes en surpoids peuvent avoir des difficultés à exercer leur cœur. Ceci est une fausse croyance. Les personnes obèses peuvent faire des exercices recommandés par le médecin.

- La croyance selon laquelle "la navette fait fondre la graisse du ventre" est également fausse. La traction ne fait pas fondre la graisse, elle ne fait que rendre les muscles de l'abdomen plus prononcés.

- Lorsque vous cessez de faire de l'exercice, l'idée que vous retrouverez votre ancien poids est également une fausse croyance. Si vous avez pris du poids après avoir arrêté de faire du sport, cela est probablement dû à vos mauvaises habitudes alimentaires.

- Faire du sport à jeun, contrairement à la croyance populaire, est l'une des situations dangereuses. Au lieu de faire de l'exercice à jeun, il est plus utile de prendre un repas léger une heure avant l'exercice.