Temps de digestion des aliments! Comment la digestion gastrique est-elle accélérée? Aliments difficiles à digérer et faciles à digérer

Certains problèmes digestifs à court terme mais chroniques font partie des plaintes de nombreuses personnes, en particulier après avoir mangé. Afin de résoudre rapidement ces problèmes digestifs sans médicament, nous avons étudié les points importants auxquels vous devez faire attention. Quels sont les aliments dont la digestion est longue? Quels aliments facilitent la digestion? À quelle vitesse le système digestif fonctionne-t-il? Recettes de tisanes qui facilitent et détendent la digestion...

Parfois, lorsque nous mangeons à la maison ou à l'extérieur, nous pouvons faire face à des problèmes digestifs selon les types d'aliments que nous préférons. L'indigestion, les problèmes de gaz et les ballonnements causés par l'incapacité des aliments que nous consommons à être digérés facilement dans l'estomac est une situation très inconfortable pour la personne. Bien que certains médicaments proposés comme solutions à de telles plaintes dans la communauté empêchent la situation, la plupart des gens préfèrent traiter cela sans médicaments. Pour cela, tout d'abord, les tisanes relaxantes et les aliments faciles à digérer sont préférés. Bien qu'il nous profite instantanément, il est plus idéal pour soulager la digestion de l'estomac de manière naturelle et saine.

Alors, à quelle vitesse le système digestif fonctionne-t-il? Quels sont les aliments bons pour la digestion? Quels sont les aliments les plus difficiles à faire fondre l'estomac? Comment faire une tisane qui facilite la digestion? Voici des remèdes naturels qui sont prescrits aux personnes qui ont des problèmes d'estomac ...

TEMPS DE DIGESTION DE LA TABLE ALIMENTAIRE:

EAU: Passe directement dans les intestins.
EAUX DE FRUITS OU LÉGUMES:Il atteint les intestins en 15-20 minutes.
LÉGUMES CRUS: Il se trouve dans les intestins après environ 30 à 40 minutes.
LÉGUMES CUITS: Il provient des intestins après 40 minutes en moyenne.
FISH: Il passe dans l'intestin en 45 à 60 minutes.
SALADE D'HUILE: C'est dans l'intestin après 1 heure.
ALIMENTS AMIDONNÉS:Il atteint les intestins après 1,5-2 heures.
POULET: Il va dans les intestins après 1,5 à 2 heures.
COQUE SÉCHÉE:C'est dans les intestins après 3 heures.

COMMENT ACCÉLÉRER LA DIGESTION DE L'ESTOMAC? 3 suggestions qui accélèrent la digestion

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Le processus de digestion, qui devient de minuscules morceaux de nourriture que nous prenons dans notre corps et aide les ingrédients qu'il contient à être utile, peut être facile dans certains aliments, mais il est assez difficile dans d'autres. Bien que la vitesse de digestion fonctionne personnellement, vous pouvez éviter ce problème en écoutant les recommandations qui augmentent la vitesse et la qualité. Voici des suggestions qui accélèrent la digestion de l'estomac ...

1. RÉGULIER SPORTS

Votre mobilité pendant la journée facilite la digestion des aliments que vous consommerez. Avec les exercices sportifs qui seront préférés, les aliments s'arrêteront moins dans le gros intestin et seront éliminés du corps avec des excréments. Si vous devez quitter le sport après le dîner, vous devez attendre au moins 1 heure.

2. NE MANGEZ PAS VOUS-MÊME

La nuit, pendant que vous dormez dans votre lit, vos organes responsables du système digestif se reposent et se renouvellent, ce qui accélère la digestion. Attendez au moins 2-3 heures pour que la nourriture digère après avoir mangé, sinon une digestion efficace ne sera pas effectuée.

3. CONSOMMER BOL LIQUID

Rencontrez la quantité de liquide qui doit être prise quotidiennement dans votre corps. Boire au moins 2,5 à 3 litres d'eau adoucit vos selles et prévient la constipation. Il vous aide également à perdre du poids en vous sentant plein dans l'abdomen.

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Parmi les aliments que vous pouvez choisir dans le programme de nutrition quotidien, il peut être recommandé de choisir des aliments riches en fibres. Étant donné que les aliments riches en fibres, qui sont le numéro 1 en matière de santé intestinale, absorbent l'eau, le poids des selles diminuera. Pour cette raison, il convient de veiller à consommer beaucoup de liquides, Mangez des produits céréaliers à haute teneur en fibres, des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix et des graines.

Riche en probiotiques yaourt consommation à la fois faciliter la digestionC'est également un aliment fortement recommandé pour la perte de poids. Bien que les organismes qu'il contient contribuent positivement à la digestion, il augmente également les bactéries bénéfiques. Il permet également au système immunitaire de fonctionner plus précisément et de prévenir le risque d'infection.

Il sera efficace sur la contraction des muscles de l'estomac gingembre Il est plus facile pour les nutriments de passer dans l'intestin grêle. C'est également l'une des plantes les plus idéales à consommer contre les maladies hivernales. L'une des méthodes qui peuvent être appliquées pour le fonctionnement rapide du système digestif est d'accélérer le métabolisme. vinaigre de cidre de pomme. L'après-midi ou le soir, mettre 1 cuillerée de vinaigre de cidre de pomme dans la salade fera votre travail.

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Particulièrement indispensables pour les jours de fête, les chocolats affectent directement le reflux et facilitent la digestion. Trouvé dans le lait lactose la substance rend la digestion difficile en provoquant des gaz et des ballonnements sur l'estomac. Il est recommandé aux personnes sensibles à l'estomac de consommer des produits sans lactose et leur risque allergique est très élevé.

L'un des ingrédients les plus élémentaires utilisés dans la cuisine dans la cuisine. oignons C'est l'un des aliments difficiles à dissoudre. Lorsqu'il est retiré du corps avec des excréments, il peut provoquer une brûlure, affectant négativement le système digestif. Il ne suffit pas que cela provoque une gêne dans l'estomac l'estomac est le plus difficile à dissoudreComme il s'agit de l'un d'entre eux, il peut provoquer des gaz et des ballonnements. Pour cette raison, il sera plus précis de manger autant que possible et de mâcher magnifiquement en mangeant.

RECETTE DE THÉ VÉGÉTAL RENDANT LA DIGESTIVE FACILE

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FABRICATION DE THÉ À LA MENTHE

INGRÉDIENTS:2 cuillères à café de menthe séchée ou 10 feuilles de menthe fraîche

PRÉPARATION: Mettez un demi-litre d'eau bouillie dans la théière en verre, puis mettez de la menthe sèche ou des feuilles de menthe fraîche et couvrez-la. Après le brassage pendant 5-6 minutes, vous pouvez ajouter quelques tranches de citron et commencer à boire.

FAIRE DU THÉ DE TEXTURE

INGRÉDIENTS: 2 cuillères à café de graines de fenouil écrasées

PRÉPARATION: Ajouter les graines de fenouil à l'eau bouillie, laisser infuser 5 minutes et bien égoutter. En option, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de miel et l'adoucir.