Combien de calories contient quelle salade? Recettes de salade copieuses et faibles en calories

Les recettes de salade, qui sont l'aliment indispensable de ceux qui sont confrontés à des problèmes de poids, peuvent à la fois vous rendre heureux et avoir une alimentation saine en remplissant votre ventre. Les salades diététiques que vous pouvez manger à la maison ou à l'extérieur peuvent doubler vos papilles! Vous pouvez retrouver les recettes de salade minceur que vous pouvez préparer chez vous dans le détail de notre actualité. Voici les recettes de salade et les calories les plus satisfaisantes...

Les variétés de salade que nous aimons consommer dans nos maisons sont l'un des aliments les plus délicieux que nous appelons indispensables pour nos tables. Parce qu'il est à la fois très faible en calories et directement lié à une alimentation saine salades avec beaucoup de légumes verts pour aider à perdre du poids, avec diverses recettes adaptées au goût Il peut être fait. Nous ajoutons à la salade; Lorsque des légumes très utiles comme le frisé, la laitue, le persil et la roquette se rencontrent, un régal de saveurs apparaît! Les salades qui peuvent être digérées facilement et couper l'appétit en raison de sa structure légère sont les détails les plus importants pour perdre du poids sain et permanent. Cependant, la plus grosse erreur que nous commettons sans nous rendre compte du temps que nous consommons ou de le préparer pour que la salade soit encore plus délicieuse est les vinaigrettes que nous pouvons passer. Pour cette raison, il serait préférable de préparer des sauces saines et moins caloriques au lieu de sauces prêtes à l'emploi. Alors, combien de calories dans quelle salade? Quelles sont les recettes de salade de perte de poids? Voici la réponse ...

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SALADES ET CALORIES:

Une portion de salade césar grillée: 380 calories

Une portion de salade de poulet frit: 540 calories

Une portion de salade de noix et de fromage tulum: 360 calories

1 portion de salade César: 360 calories

1 portion de salade de berger:167 calories

1 portion de salade gavurdağ: 184 calories

1 portion de salade de chou rouge: 173 calories

1 portion de salade de roquette: 128 calories

1 portion de salade de pourpier: 204 calories

FOURNISSEUR DE POIDS DIET RECETTES DE SALADE

1. SALADE D'ARTICULES BRÛLÉS À L'HUILE

INGRÉDIENTS:

-4 artichauts moyens

-3 pincées de persil

-2 pincées d'aneth

-4 cornichons marinés

-1 poivron rouge

-4 cuillères à soupe de garniture

- Maïs sur demande

- un demi-jus de citron

PRÉPARATION:

Faire bouillir les artichauts dans de l'eau citronnée et filtrer après ébullition. Après avoir attendu qu'il refroidisse, coupez-le en gros cubes. Hachez ensuite finement le persil, l'aneth, le poivre et la marinade. Ajouter le jus de citron et un peu d'huile et mélanger. Ici, vous pouvez servir la salade d'artichaut prête.

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2. RECETTE DE SALADE CHINAO DIET

INGRÉDIENTS:

- 1 tasse de quinoa

- 1,5 verres d'eau

- 5 tomates cerises

- 1 concombre

- Basilic et persil selon le goût

- 8 feuilles de bouclés

- 2 oignons nouveaux

- 6 morceaux d'aneth

PRÉPARATION:

Mettez le quinoa dans une casserole et ajoutez suffisamment d'eau pour le faire passer un peu. Laisser tremper 30 minutes, puis filtrer. Fermez le couvercle du pot en ajoutant 1,5 verre d'eau au quinoa que vous égouttez. Cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'il ramollisse et éclate et égouttez à nouveau.

Pendant que le quinoa refroidit, lavez les légumes verts et hachez finement tous les ingrédients. Divisez les tomates cerises en 4 morceaux et mélangez tous les ingrédients dans le saladier. Ajouter le quinoa qui a refroidi dessus et ajouter de l'huile d'olive, du sirop de grenade, du jus de citron et du sel sur demande. Voici votre salade de quinoa!

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3. SALADE D'ÉPINARDS BULGURLU

INGRÉDIENTS:

- 10 feuilles d'épinards
- 1 oignon de printemps
- 3 brins d'aneth
- 10 feuilles de roquette
- 1 cuillère à soupe de boulgour fin
- 1 cuillère à café de mélasse de grenade
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1/4 tasse de grenade

PRÉPARATION:

Hachons en lavant les épinards, la roquette, l'oignon de printemps et le persil. Refroidissons le boulgour fin en le faisant bouillir dans de l'eau chaude. Adoucissons en ajoutant des légumes verts dans le boulgour, en ajoutant du sirop de grenade, de l'huile d'olive, des épices et du jus de citron. Enfin, ajoutons la grenade et servons.

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