1 semaine de régime de calcium

Les régimes avec des suppléments de calcium vous aident à perdre du poids plus rapidement et en meilleure santé. Voici la liste des régimes à base de calcium d'une semaine...

lundi

matin:

-1 tranche de pain blanc

- 1 œuf à la coque

Tomates, concombres et poivrons

déjeuner:

-1 assiette de viande grillée

-1 tasse de salade

Collation:

-1 morceau de pain grillé maigre

-1 verre de babeurre

-1 poire

dîner:

-1 assiette de légumes bouillis

-1 tasse de yaourt

mardi

matin:

-1 tranche de pain blanc

-1 tranche de feta

Tomates, concombres, poivrons

déjeuner:

-1 tranche de pain

-1 tasse de légume à l'huile d'olive

-1 tasse de salade

-1 tasse de yaourt

Collation:

-1 tasse de yaourt et 2 cuillères à soupe d'avoine

-5 fraises

dîner:

-1 tasse de soupe aux légumes

-1 assiette de viande grillée

-1 tasse de salade

mercredi

matin:

-1 verre de lait

-4 cuillères à soupe de flocons d'avoine

-1 poire

déjeuner:

-1 tranche de pain blanc

-1 tasse de légume

-1 tasse de yaourt

Collation:

-1 tasse de café au lait

Demi-forfait régime biscuit

-4 abricots secs

dîner:

-1 tasse de soupe

-1 tasse de salade d'épinards

-1 tasse de yaourt

jeudi

matin:

-1 morceau de pain grillé maigre

-5 prunes

déjeuner:

-1 tranche de pain

-1 tasse de légumes hachés

-1 tasse de salade

-1 tasse de yaourt

Collation:

-1 fruit de saison

-1 tasse de yaourt

-3 morceaux de noix

dîner:

-1 tranche de pain

-1 tasse de légume

-1 tasse de salade

-1 tasse de yaourt

vendredi

matin:

-1 tranche de pain

-5 cuillères à soupe de menemen

Tomates, concombres, poivrons

déjeuner:

-1 tasse de soupe

-1 assiette de légumes bouillis

-1 tasse de salade

-1 tasse de yaourt

Collation:

-2 morceaux de grissini

-1 pêche

-1 tasse de café au lait

dîner:

-1 tasse de soupe aux légumes

-1 tasse de salade de légumineuses

-1 tasse de tzatziki

-5 fraises

samedi

matin:

-1 verre de lait

-1 tasse de flocons d'avoine

-1 poire

déjeuner:

-1 tranche de pain blanc

-1 tasse de légume

-1 tasse de yaourt

Collation:

-1 tasse de café au lait

Biscuits diététiques demi-paquet

-4 abricots

dîner:

-1 tasse de soupe

-1 tasse de travail végétal

-1 tasse de yaourt

MARCHÉ

matin:

-1 tranche de pain

-1 tranche de feta

Tomates, concombres, poivrons

déjeuner:

-1 tasse de haricots secs

-1 tasse de salade

-1 tasse de yaourt

Collation:

-1 tasse de yaourt

-1 tasse de flocons d'avoine

-1 poire

-5 amandes crues

dîner:

-1 assiette de poisson grillé

-1 tasse de salade

NOUVELLES CONNEXESQuelle est la position de Flamingo?

NOUVELLES CONNEXESTisane à combustion rapide

NOUVELLES CONNEXESYıldız Tilbe a reçu une demande en mariage sur scène!