Régime Ramadan pour 2 repas

Grâce à une alimentation saine, vous pouvez éviter de prendre du poids pendant le Ramadan. Voici la liste des 2 plats du Ramadan...

Pendant le Ramadan, le régime alimentaire, la quantité et les heures changent et les activités physiques diminuent, revenant au corps sous forme de graisse. Cependant, vous pouvez empêcher la prise de poids en divisant également les aliments que vous recevrez pendant la journée en iftar, sahur et collations. 1800 calories en dessous Régime du RamadanAvec cela, vous pouvez éviter à la fois d'avoir des problèmes pendant le jeûne et de consommer trop de calories.

Voici le régime Ramadan à 2 plats:

SAHR

- 2 tranches de fromage

- 1 œuf à la coque

- Tomate, concombre, poivre, persil

- 2 cuillères à café de confiture

- 5 olives

- 3 tranches de pain complet

- 1 tasse de thé non sucré

RAMADAN

- 1 verre d'eau

- 3 dates

- 100 grammes de viande

- 1 portion de plats de légumes

- 4 cuillères de boulgour pilaf

- 1 bol de salade

- 2 tranches de pain complet

- 1 tasse de yogourt faible en gras

2 HEURES APRÈS L'IFTRA

- 1 portion de fruits

3.5 HEURES APRÈS L'IFTRA

- 1 tasse de yogourt faible en gras

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