Afin de ne pas avoir faim jusqu'à l'iftar, que manger au sahur, que ne pas manger? Erreurs de Sahur

Avec le régime alimentaire le plus satisfaisant et le plus sain qui ne vous forcera pas à jeûner, nous avons inclus pour vous des aliments à ne pas consommer. Alors quoi manger à Sahur, quoi ne pas manger? Quels plats sont pleins sur le sahur? Aliments auxquels vous devez prêter attention dans le menu Sahur et exemple de menu diététique...

Frapper les chaudes journées d'été RamadanComme les journées sont longues, le jeûne peut être un peu plus difficile que les autres fois. En fonction de cela Sahour Les experts répertorient les suggestions qui aideront à passer plus facilement la période entre iftar et. Ceux qui jeûnent doivent faire du sahur et préfèrent les bons aliments. Alors, que faut-il manger au sahur, qu'est-ce qui ne doit pas être mangé?

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Les experts expliquent les nutriments indispensables dans un menu de sahur sain et satisfaisant comme les œufs, les légumineuses séchées, le lait et les bananes. Pâtisseries et desserts qui sont préparés au sahur dans la vie quotidienne mais qui ont en fait une erreur d'alimentation éloignez-vous de ce type de nourriture car il fera monter et descendre rapidement la glycémie recommander.

Si vous dites que je ne veux pas cuisiner sur le sahur, vous pouvez choisir le petit-déjeuner comme collation. Cependant, si vous le pouvez, faites bouillir les œufs ou choisissez les légumineuses riches en fibres. De cette façon, vous aurez réalisé un menu satisfaisant.

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Si la quantité d'eau nécessaire à l'organisme n'est pas prise suffisamment, vous pouvez souffrir de soif pendant le jeûne. Pour cette raison, vous ne devez pas consommer d'aliments qui peuvent entraîner une augmentation de la quantité d'eau requise par le corps lors de la fabrication du sahur. La saucisse épicée et les olives salées viennent en premier parmi les aliments riches en sel ou en épices. Bien que votre estomac soit plein, vous devez absolument consommer 1 litre d'eau avant de lire l'adhan.

SAIN ET MENU SATURATEUR SAHUR

1-2 œufs durs
1 tranche de feta ou 2 cuillères de fromage en grains
2 abricots secs ou 1 palmier séché
2 noix entières ou 5 amandes / noisettes
Tomates, concombres, légumes de saison
2-3 tranches de pain de blé entier, de son ou de seigle
1 tasse de lait demi-écrémé ou 1 tasse de yogourt

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