Liste de régime de 7 jours pour perdre du poids rapidement

Bonne nouvelle pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement! Grâce à ce régime, vous pouvez perdre du poids facilement et en bonne santé sans avoir faim. Voici la liste des 7 jours de régime qui vous fait perdre du poids rapidement...

La façon la plus simple de perdre du poids est de respecter un certain calendrier et une certaine quantité de calories. Un sain régime programme, vous pouvez accélérer votre métabolisme, brûler plus de graisse et perdre du poids sans mourir de faim. En plus du régime ci-dessous, vous pouvez accélérer votre régime minceur en marchant une demi-heure par jour.

jour 1

matin: Feta, tomate, concombre, 1 tranche de pain de son, 1 tasse de thé non sucré

Collation: 1 fruit frais

déjeuner: 1 tasse de soupe, 1 tranche de pain de son, 1 tasse de salade

Collation: 1 poignée de noisettes

dîner: 1 tasse de légume à huile d'olive, 1 tasse de salade, 1 tasse de cacık

Collation: 1 pomme

jour 2

matin: 1 tasse de flocons d'avoine et de lait

Collation: Biscuit de régime complet, 1 tasse de tisane

déjeuner: Vous pouvez manger n'importe quelle portion de nourriture que vous voulez.

Collation: Grissini complet, 1 tasse de tisane

dîner: 1 assiette de haricots secs, 5 cuillères de boulgour pilaf

Collation: 1 poire

jour 3

matin: 1 bol de flocons, 1 œuf à la coque, 1 tasse de thé

Collation: 1 fruit frais

déjeuner: 1 bol de poireaux, 1 bol de yaourt

Collation: 2 abricots secs

dîner: 1 assiette de sauce tomate, 1 bol de salade

Collation: 1 pomme

jour 4

matin: Feta, tomate, concombre, 1 tranche de pain de son, 1 tasse de thé non sucré

Collation: Grissini complet, 1 tasse de tisane

déjeuner: 1 assiette de pâtes de blé entier, 1 bol de yaourt

Collation: 1 fruit frais

dîner: 1 tasse de haricots rouges, 1 tasse de salade

Collation: 1 poire

jour 5

matin: Omelette au fromage feta, persil, 1 tasse de thé

Collation: Biscuits diététiques, 1 tasse de tisane

déjeuner: Vous pouvez manger n'importe quelle portion de nourriture que vous voulez.

Collation: 1 fruit frais

dîner: 1 assiette de poisson vapeur, 1 bol de salade

Collation: 1 pomme

jour 6

matin: 1 tasse de flocons d'avoine et de lait

Collation: Grisini, 1 tasse de tisane

déjeuner: 1 tasse de soupe aux légumes, 1 tasse de salade de fromage

Collation: 2 abricots secs, 4 noix

dîner: 1 bol de plat de légumes, 5 cuillères de boulgour pilaf

Collation: 1 poire

jour 7

matin: 1 bol de céréales et de lait

Collation: 10 amandes crues

déjeuner: 1 bol d'épinards avec du yaourt

Collation: 1 fruit frais

dîner: 1 bol de légume, 1 bol de salade

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