Souhaitez-vous maintenir votre immunité tout en suivant un régime avec des carottes avec un magasin de vitamines?
Les carottes sont de l'eau, riches en fibres et faibles en calories. 100 grammes de carottes ne sont que 41 calories. Par conséquent, la carotte est un aliment idéal pour maigrir sans faim. Les carottes riches en fibres font fonctionner les intestins et empêchent les aliments de se transformer en graisses. De plus, un verre de jus de carotte répond à la moitié de nos besoins quotidiens en vitamine A.
1. jour
matin:
-1 tranche de pain grillé
-1 verre de lait
-1 tasse de jus de carotte
déjeuner:
-150 grammes de brocoli bouilli
-1 assiette de pâtes aux carottes
-1 tranche de feta
dîner:
-1 assiette de poulet grillé
-1 tasse de soupe aux légumes
-1 tasse de salade de carottes
2. jour
matin:
-1 tranche de pain grillé
-1 verre de lait
-1 tasse de jus de carotte
déjeuner:
-4 tranches de salami de dinde
-1 assiette de pâtes aux tomates
-1 tasse de salade verte
dîner:
-150 grammes d'aubergines grillées
-1 pain sandwich
carottes farcies à l'huile d'olive
3. jour
matin:
-1 tranche de pain grillé
-1 verre de lait
-1 tasse de jus de carotte
déjeuner:
-70 grammes de riz aux carottes
-1 bol de salade mixte
-1 pomme
dîner:
-150 grammes de poisson grillé
-2 tranches de pain grillé de blé entier
-1 tasse de purée de carottes
4. jour
matin:
-1 tranche de pain grillé
-1 verre de lait
-1 tasse de jus de carotte
déjeuner:
-1 assiette de riz aux carottes
-2 tomates
-1 tasse de salade de fruits
dîner:
-120 grammes de dinde aux carottes
-1 bol de salade mixte
- 1 pain sandwich
5. jour
matin:
-1 tranche de pain grillé
-1 verre de lait
-1 tasse de jus de carotte
déjeuner:
-1 assiette de pâtes aux tomates
-150 grammes de salade mixte
-1 tranche d'ananas
dîner:
-enveloppement au poulet cuit
-2 tranches de pain grillé de blé entier
-1 bol de salade mixte
6. jour
matin:
-1 tranche de pain grillé
-1 verre de lait
-1 tasse de jus de carotte
déjeuner:
-1 tasse de soupe aux carottes
-1 tranche de fromage
-1 tranche de pain grillé
dîner:
-1 assiette de pâtes aux tomates et au pourpier
-1 tasse de salade de poulet
-1 tasse de salade de fruits
7. jour
matin:
-1 tranche de pain grillé
-1 verre de lait
-1 tasse de jus de carotte
déjeuner:
-150 grammes d'aubergines grillées
- 1 assiette de pâtes aux légumes
-1 tasse de salade de fruits
dîner:
carottes farcies à l'huile d'olive
- du pain sandwich
-1 bol de salade mixte
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