La marche ou l'affaiblissement est-il plus rapide?

La "course" est-elle plus efficace ou "marche" pendant les exercices sportifs? Lequel préférez-vous, vous obtenez la bonne décision? Selon les résultats des recherches menées par des experts, "Courir ou s'affaiblir ou marcher?" La réponse à la question dans nos actualités...

Il veut se débarrasser de votre poids et pour cela sportif Si vous avez décidé de le faire, nous avons abordé l'un des sujets déroutants liés à l'exercice. Sur la base de recherches scientifiques qui ont prouvé que la marche ou le jogging sont plus efficaces lors de la pratique d'un sport, nous avons compilé des recommandations pour vous aider à perdre du poids.

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Brûler des calories Il existe certains facteurs influents. Ce sont des choses comme votre poids, votre vitesse, la distance que vous parcourez. Tous ces facteurs que nous comptons ne sont pas tous aussi efficaces pour brûler des calories. Par exemple, il serait plus utile d'augmenter la distance ou la pente plutôt que d'augmenter le poids.

Une marche au niveau normal vous fait dépenser moins d'énergie que de courir à la même valeur. Cependant, la dynamique entre la course et la marche est distincte.

Puisque vos deux pieds seront coupés du sol pendant la course, cela augmentera également l'impact et les charges sur les articulations. Cette augmentation de charge est bien moindre en marchant.

Il y a bien sûr aussi le côté qui soutient que la marche rapide est plus efficace dans les comparaisons de course et de marche. Lorsque vous marchez rapidement, il n'y a pas beaucoup de différence entre la quantité de kcal que vous brûlerez et la course. Si vous avez le temps, vous pouvez rapidement attraper le taux de calories en faisant du jogging à pied. Cependant, si une comparaison doit être faite, elle peut être plus efficace car votre corps aura plus de difficultés et le cœur et les muscles pulmonaires augmenteront davantage.

Afin de ne pas forcer les articulations pour un excès de poids marcheen gardant votre forme sprint vous pouvez choisir.

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