Comment préparer le menu du sahur sans soif? Des aliments sahur pratiques qui vous rassasient

Pendant le Ramadan, nous avons compilé le menu du sahur pour vous aider à effectuer un jeûne plus confortable et plus facile. Vous pouvez lire nos actualités pour lire les recommandations nutritionnelles et la liste copieuse des menus de sahur qui ne vous feront pas avoir chaud pendant la journée à cause de la soif. Voici les choses auxquelles vous devez faire attention lorsque vous faites du sahur...

Les gens qui aiment boire de l'eau très rapidement dans leur vie quotidienne, rapideIls peuvent se demander s'ils auront des difficultés ou non. Cependant, avec un menu sahur correct et sain, vous ne pouvez comprendre à quel point ces préoccupations sont inutiles en essayant. Ramadan Au mois de mois tant en termes de religion que de santé, il faut absolument jeûner en faisant du sahur. Hz. Selon les narrations d'Enes (r.a), notre Prophète (SAW) dit:

"Faites-le sahur, car il y a abondance-abondance en sahur."

Boukhari, Savm 20; Musulman, Siam 45. Voir aussi. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

QUE DEVRAIT-ON CONSIDÉRER DANS LE DOMAINE DE L'ARGENT EN TUANT?

1- Les aliments contenant une grande quantité de sel et d'épices ne doivent pas être consommés.
2- Les aliments à frire ne doivent pas être préférés car ils auront soif.
3- Les boissons acides / aux fruits vous donneront soif toute la journée.
4- Après avoir ouvert le jeûne, au moins 2,5 litres d'eau doivent être consommés jusqu'au sahura.
5- Les aliments contenant des fibres et beaucoup d'eau doivent être consommés.
6- Le liquide abondant doit être consommé non seulement dans le sahur mais aussi dans l'iftar.
7- Lourd nourritureAu lieu de s, vous devriez préférer les aliments légers comme le petit déjeuner, les légumes et les fruits.

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DIETEXEMPLE POUR E COMMENT PRÉPARER LE MENU SAHUR?

Menemen au fromage ou omelette au fromage préparée avec 1 œuf et 1 fine tranche de fromage blanc
2-3 fines tranches de pain de blé entier
1 feta de taille karper
Tomate, concombre, charcuterie verte (maigre)
1 portion de fruits
1 tasse de lait

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