Quelles sont les vitamines qui protègent la santé oculaire?

Aimeriez-vous pouvoir voir facilement sans utiliser de lunettes même lorsque vous êtes plus âgé? Si votre réponse est oui, vous pouvez le faire en prenant régulièrement des vitamines. Voici les vitamines les plus importantes qui protègent la santé des yeux.

Beaucoup de recherches effectuées santérégime et en utilisant régulièrement certaines vitamines œil montre qu'il est directement proportionnel à la santé. Cependant, les experts disent que les vitamines telles que A, B2, C et le zinc sont voyant dit qu'il empêche la perte.

Voici ces vitamines que les experts recommandent de consommer pour la santé des yeux.

RENFORCER LA VUE DE NUIT VITAMINE A

La vitamine A fait partie des vitamines les plus importantes pour la santé oculaire. Il prévient notamment la carence en rétinol et la cécité nocturne. La vitamine A renforce la vision en se liant à des protéines qui reconnaissent la lumière appelée rhodopsine dans la rétine. Lorsque la quantité requise de vitamine A n'est pas prise, la cécité nocturne, une diminution des déchirures et certains problèmes de santé dans la cornée se produisent. La vitamine A se trouve couramment dans les aliments d'origine animale, le foie, les oranges, les carottes, les pommes de terre et les épinards. De plus, la vitamine A se trouve dans les fruits et légumes verts et jaunes.

B2 VITAMINE PRÉVENANT LA CATARACTE

La vitamine B2, comme la vitamine A, est une vitamine extrêmement utile pour la santé oculaire. La vitamine B2 empêche la brûlure dans les yeux, la sensibilité à la lumière et la formation de cataractes. Un apport régulier en vitamine B2 réduit la fatigue oculaire et prévient les crises de migraine. La vitamine B2 se trouve dans le lait et les produits laitiers, les légumineuses, la viande et le foie.

C VITAMINE, PROTECTION DES VAISSEAUX NERFS DE L'ŒIL

Protégeant les yeux des dommages du soleil, la vitamine C prévient également la perte de vision due au diabète. De plus, la vitamine C empêche les dommages aux veines nerveuses de l'œil de diverses causes. La vitamine C se trouve dans les légumes et les fruits frais, en particulier les agrumes.

AMÉLIORER LA VISIBILITÉ ZINC

Le zinc est l'une des vitamines les plus importantes qui assurent le développement de la vue. Afin d'avoir les yeux perçants, il est nécessaire d'utiliser de la vitamine zinc. Le zinc, si bénéfique pour la santé oculaire, contient de la viande rouge, des noix et des amandes, des céréales, du chou et des graines de tournesol.

E VITAMINE QUI NE DEVRAIT PAS LES TOXines DANS L'ŒIL

La vitamine E est un antioxydant très puissant pour le corps. Il aide à éliminer les substances toxiques du corps et de tout le corps. La vitamine E, qui joue un rôle important dans une meilleure vision des yeux, est abondante dans les légumes à feuilles vertes, les nutriments tels que les noix, la viande, l'huile d'olive, le beurre.

MAGNESI POUR PRÉVENIR LA PERTE DE VISION CHEZ LES PATIENTS SUCRES

Régulant la glycémie, le magnésium prévient la perte de vision due à un taux élevé de sucre chez les diabétiques. Le magnésium dans les noix, les légumineuses séchées, le fromage, le poulet, l'oignon, le yogourt, le poireau, la figue, le steak et l'orange renforce la rétine.

HUILES OMEGA SANS SÉCHAGE OCULAIRE

Les huiles oméga 3 et oméga 6 protègent les nerfs oculaires. Dans le même temps, des études ont révélé que ces huiles diminuent la sécheresse oculaire. La graine de lin est abondante dans le poisson et les noix, tandis que l'extrait de maïs oméga 6 se trouve dans le soja et le tournesol.

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